먼저 도교 사제들을 살펴봅시다. 도교도들은 일반적으로 불멸을 추구하기 때문에 건강 유지에 중점을 둡니다. 어떻게 건강을 유지하나요? 도교는 발전 과정에서 독자적인 이론을 형성했습니다.
식이 요법과 관련하여 도교 사제들은 먹는 음식의 양에 주의를 기울이고 과식하지 않도록 의도적으로 다이어트를 하여 신체의 소화 기관에 영향을 미칩니다. 도교 사제들이 불로장생을 추구하는 중요한 방법 중 하나는 약을 만드는 것인데, 그 중 일부는 거식증을 유발하는 효과가 있습니다. 따라서 도교 사제들은 자연스럽게 뚱뚱해지기 어렵습니다.
한편 도교 사제들은 연금술 외에도 불멸을 추구하는 것과 자연스럽게 관련된 건강한 신체를 갖기 위해 운동에 큰 관심을 기울이는 경우가 많습니다. 또한 도교 사제들은 여가 시간에는 전 세계를 여행하며 어디에서나 수행을 하고 장거리 여행을 하는 것을 좋아합니다. 미지의 생활 환경과 함께 도교 사제들은 자연스럽게 살이 찌지 않습니다.
승려에 대해 살펴봅시다. 승려들은 보통 절에서 참선 수련을 해야 합니다. 돈을 벌기 위해 산을 내려가는 것 외에는 길거리에서 그들을 보기가 어렵습니다. 따라서 운동량이 크게 줄어듭니다. 하지만 스님들이 하루 종일 아무것도 하지 않는 것은 아닙니다. 그들이 가장 좋아하는 것은 명상과 좌선입니다. 승려들은 모든 세속적인 생각을 버리고 방해받지 않는 세계에서 방황하며 세상의 진리를 탐구하고 만물의 이치를 느낄 수 있기를 희망합니다.
그렇게 함으로써 승려들은 더 냉담해지고 세속의 방해에 잘 흔들리지 않는 경향이 있으며, 이는 성장에 도움이 됩니다. 그러나 그런 사람들은 기분이 좋을 때 많이 먹는 경향이 있습니다. 동시에 승려들은 오랫동안 고기를 먹지 않기 때문에 지방을 충분히 섭취하지 않고 자연스럽게 쌀을 너무 많이 먹어야합니다. 결과적으로 그들은 모두 뚱뚱해집니다.
한편, 오랜 시간 앉아서 명상을 하다 보니 운동할 시간과 기회가 거의 없습니다. 그들은 보통 사원에서 청소와 물 나르기 작업을 하지만, 이러한 작업은 운동 효과가 어느 정도만 있고 그다지 유용하지 않습니다. 장시간 앉아서 과식하는 승려들은 당연히 뚱뚱한 똥입니다.
따라서 체중 감량을 원한다면 도교 요법에서 배우고 균형 잡힌 식단에주의를 기울이고 규칙적으로 운동 할 수 있습니다.