저는 원래 과체중이어서 체격이 크지 않은데도 체처럼 보였어요. 뚱뚱하다는 이유로 주변 여자 친구들에게 조롱과 배척을 받곤 했기 때문에 약물, 체중 감량 기기, 각종 체중 감량 크림, 운동, 처방전 등 온갖 방법을 다 써봤어요. 하지만 저는 개인적으로 약물을 사용해 체중을 감량하는 것은 절대 바람직하지 않다고 생각합니다. 단기간 동안 지방을 제거 할 수 있지만 심각하게 반동하여 신장 기능과 신체 기능에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 이제 제가 수년 동안 찾은 살찌는 방법을 소개하겠습니다.1. "레몬 + 꿀": 매일 아침 공복에 2~3컵의 "레몬 + 꿀"을 마십니다. 레몬은 얇게 썰거나 레몬 반을 갓 자른 다음 먼저 끓는 물에 넣은 다음 꿀, 중국 꿀, 눈 지방 연꽃 꿀을 넣고 메밀 꿀을 넣는 것이 가장 좋을 때 수온이 낮습니다. 메밀 꿀은 맛이 있지만 오랫동안 받아 들일 수 있으며 지방 제거 효과가 매우 우수하여 변비와 심혈관 질환을 예방합니다. 그러나이 방법은 항상 준수해야하며 포기할 수 없습니다. 1 ~ 2 년 동안 매일 마시면 신체 기능이 향상되고 안색과 피부도 좋아지는 것을 알 수 있습니다. "오래된 양봉가"의 꿀이 좋습니다. 꿀을 찬물에 타서 먹는 것도 좋지만 찬물은 설사를 일으키고 따뜻한 물은 식욕을 자극하고 위장과 미용에 영양을 공급할 수 있기 때문에 위장이 좋지 않으면 그렇게 마시면 안됩니다.2. 가벼운 소금물 :매일 아침 공복에 가벼운 소금물 한 잔을 마시면 마시기 시작하면 구토 할 것 같은 느낌이들 것입니다. 오히려 먹는 것이 곧 대변이되기 때문이지만 대신 복통과 설사가 동반됩니다.3. 걷기 : 매일 식사 후 3 킬로미터를 걷는 것을 고집하십시오. 걸을 때는 복식 호흡을 사용하거나 복부를 계속 빨아 들여서 걸어야합니다.4. 스트레칭 : 시간이있을 때마다 집이나 기숙사의 열린 공간에서 스트레칭을 할 수 있습니다. 처음에는 단계별로 더 고통 스럽습니다. 맹목적으로 강요하지 마십시오. 매일 부착 할 힘을 더하기 위해 매일 많은 칼로리를 태우는 데 도움이 될 수 있지만 단점은 일반적으로 많은 사람들이 부착하기가 매우 어렵다는 것입니다 .5. 벽에 집 :초점은 복부를 조이고 머리를 들어 올리고 엉덩이를 클립하는 것입니다. 머리, 등, 엉덩이 및 다리는 벽에 가까워 야하며 발이 높을수록 좋습니다. 7cm 이상의 하이힐을 신은 다음 발끝을 세게 밟는 것이 가장 좋습니다. 전체적인 몸매를 만들 수 있습니다. 시간 : 10-15 분 / 회, 하루에 1 ~ 2 회, 지구력으로 점차 20-30 분 / 회까지 늘릴 수 있습니다 .6. 엉덩이를 들어 캣워크를 걷기 위해 : 매일 큰 거울 앞에서 앞뒤로 올바른 자세, 복부, 가슴, 머리 (머리의 머리가 당신을 끌어 올리는 밧줄이 있음을 느끼십시오), 엉덩이, 어깨 (어깨는 전신 난기류 또는 흔들림으로 들어 올리지 않아야하며 어깨는 평평해야합니다), 신발에주의를 기울이고, 어깨는 어깨를 들어 올려야합니다. 5cm 이상의가는 하이힐이 가장 좋으며 필요한 경우 머리에 책을 쓰고 연습 할 수 있습니다. 7. 점점 더 : 윗몸 일으키기와 유사한 동작, 복부 운동에 도움 : 침대 또는 매트가있는 평평한 표면에 평평하게 누워 다리를 벌리고 어깨 너비로 벌리고 90도 구부리고 발을 땅에 대고 팔과 손을 똑바로 세우고 일어나서 무릎을 대고 각 그룹은 10 초 동안 심호흡하는 동안 20 동작을 수행하고 매번 세 그룹을 계속합니다. 하루에 2~3번씩 한다. 8. 매일 뜨거운 목욕을 한다. 9. 식사 대신 채소: 섬유질이 많은 녹색 채소와 과일을 매일 많이 섭취하고, 물론 과일이나 잡곡밥을 적당히 먹는다. 매 끼니마다 죽과 채소만 먹고 기름과 소금은 적게 먹습니다. 채소를 많이 먹는다고 해서 살이 찌지 않습니다. 물론 저지방 야채를 먹고 튀기거나 기름진 음식을 덜 먹고 쌀, 찐 빵, 국수 및 기타 주식은 먹지 않는 것이 좋습니다 .10. 치아 교합 :교정기의 장점은 매우 불편하고 고통스럽게 먹고 확실히 더 얇아지고 천천히 열심히 씹고 치아의 불편 함으로 인해 포만감을 쉽게 얻을 수 있다는 것입니다 .11 :슬림 얼굴 :(1) 사랑니를 모두 제거하면 얼굴에 영향을 미치기 때문에 얼굴 윤곽을 약간 개선 할 수 있으며, 사랑니의 불편 함으로 인해 포만감을 얻을 수 있습니다. . 그러나 치아 추출의 단점은 신경을 손상시키고 매우 고통 스럽다는 것입니다. 또한 반달의 얼굴 부기를 견디지 만 진통제를 복용하지 말고 통증이 지속적으로 신경을 자극하기 때문에 항염증제를 복용하면 얼굴이 매우 오목해질 것입니다. (2) 매일 얼굴과 목을 마사지하고 부풀리고 삐죽 거리는 연습을 할 수 있지만 너무 많이는 안됩니다. 이대로라면 얼굴이 매우 얇아질 수 있습니다. 이제 붓기를 줄이기 위해 위의 두 가지 방법을 사용한 것을 후회하고 있으며 얼굴이 해골처럼 너무 마른 상태입니다. 또는 얼굴의 경혈로 얼굴을 마사지 할 수 있으며 (특정 경혈은 의학 서적을 참조하십시오) 귀 경혈도 매우 유용합니다 (의료용 테이프를 사용하여 "왕부 팬"이라는 일종의 한약을 붙입니다). (3) 얼굴 슬리밍 제품이 쓸모없다고 믿지 마세요. 효과가 있다면 모든 사람의 얼굴이 작아질 것입니다. 동시에 껌을 계속 씹으면 얼굴 근육이 너무 강해지고 특히 턱이 넓은 사람의 경우 라인이 딱딱하고 여성스러워 보일 수 있으므로 껌을 씹지 마세요. (4) 피부를 조여주는 퍼밍 마스크와 결합하여 왓슨의 "뷰티 가펜-적포도주 마스크"는 매우 좋으며 (맛과 질감은 젤리와 같음) 방적면 마스크를 번갈아 사용하는 것이 더 좋습니다 .5] 베개가 너무 높으면 안됩니다 .12. 슬림 다리 : (1) 매일 뜨거운 물을 고수하여 식초 나 족욕 소금에 발을 담그고 꺼려하지 말고 넣는 것을 꺼려하지 마십시오. 매일 적어도 30분 동안 물을 따뜻하게 유지하세요. (2) 등자를 적게 신으면 개구리 다리처럼 허벅지가 점점 더 단단해집니다. (3) 잘 때는 이불을 발 밑에 깔고 다리를 높이면 다리가 날씬해집니다. (4) 체중 감량 전에 다리 근육을 이완하세요. 근육은 살을 빼기 어렵습니다. 지방은 근육보다 신진대사가 더 쉽기 때문에 근육을 풀어주면 체중이 줄어듭니다. 체중 감량 후에는 적당한 운동을 통해 국소적으로 라인을 형성하기 시작합니다.13. 파파야를 더 많이 먹습니다. 체중 감량, 미용, 유방 강화, 선택할 때 배 밖으로 나갈 수 없습니다. 그린 파파야는 나쁘지는 않지만 직접 먹기는 어렵습니다. 소녀의 맛이 죽어 가고 있습니다. 수프 등을 만드는 등 후 처리를해야합니다. 위는 아름다움을 사랑하는 여러분에게 야야의 수년간의 경험입니다. 아직 일회용이 많기 때문에 모두 먹기는 어렵지만 다이어트 약과 그 장치를 맹목적으로 사용하지 않는 것을 잊지 마십시오. 좋은 것은 없습니다. 내가 사 자마자 시장에 나와있는 거의 모든 신제품, 쓸모없고 상처를 입히고, 가장 중요한 것은 돈을 쓰는 것입니다. 특히 지금은 TV의 허위 광고가 특수 효과로 처리됩니다. 믿지 마십시오.