최근 비장과 위장이 좋지 않다고 느끼거나, 먹기 싫거나, 먹은 후 소화가 잘 안 되는 느낌이 듭니다. 무슨 일이 일어나고 있는지, 그 원인이 무엇인지 알아내는 것이 중요합니다.
아침에 일어나면 먼저 거울에 비친 혀를 살펴보세요. 혀가 누렇다면 최근에 간에 불이 났거나 위장에 불이 났음을 의미하고, 혀가 하얗다면 몸에 차고 습한 정체 또는 습열이 있음을 나타냅니다. 두 질환 모두 한의학 치료가 필요합니다.
이것은 배변을 통해서도 확인할 수 있습니다. 변비는 신체의 내부 화재와 관련이 있으며 체액 부족과 위장 기능이 불충분 함을 시사하며 끈적 끈적한 변, 부정한 분비물 및 묽은 변은 비장과 위가 차갑고 습하다는 것을 나타냅니다. 두 경우 모두 신체는 적시에 치료와식이 요법을 통해 조절해야합니다.
다른 장기 질환도 동시에 배제해야합니다.
우선, 소화를 돕기 위해 프라이드 치킨 네이 진 파우더를 먹습니다.
소화를 돕는 한약재 인 프라이드 치킨 네이 진 파우더. 식사와 함께 2-3 그램을 섭취하십시오. 소화불량으로 인한 더부룩함, 헛배부름, 소화불량에 매우 효과적이며, 일정 기간 복용하면 독성 부작용이나 의존성 없이 위장의 부담을 줄이고 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 똑같이 나눈 아이들.
매일 1~2컵의 무가당 요구르트를 섭취합니다. 요구르트에는 위장 세균총 불균형을 조절하고 장 연동 운동을 촉진하며 변비를 예방할 수있는 특정 소화 효소가 포함되어 있습니다. 그러나 위장 수술, 설사, 위장병 친구가 마시면 안되는 위장병 친구가 있습니다.
셋째, 위와 장에 문제가 없다면 야채를 먹을 때 한 숟가락의 숙성 식초를 넣으십시오. 숙성 식초는 발효 식초로 그 안에 들어있는 프로바이오틱스가 위가 음식을 분해하고 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 냄새가 좋고 식욕을 완화하며 배변에도 좋습니다. 그러나 농도가 너무 높아서 자극적이지 않도록 마시지 마세요. 요리에서 먹는 것은 산성이 아니라 식욕을 돋우고 비장을 강화합니다.
넷째, 식사 후에는 적당한 운동을해야합니다. 식사 후 30 분 후, 적절한 운동, 걷기. 직접 앉거나 눕지 마십시오. 활동 시간 20-30 분. 운동과 활동은 소화를 더 잘 돕고 친구를 운동 할 수 없으며 집안일을 제대로 할 수 없습니다.
각 식사가 너무 가득 차 있지 않고 7-8 분 정도 가득 차는 것이 좋습니다. 너무 기름기가 많지 마십시오.
1, 식사 후 30 분 후에 가벼운 차를 마 십니다. 체형에 따라 사람마다 다릅니다.
2, 큰 산사 나무 알약 또는 1-2 개의 신선한 산사 나무를 먹습니다. 가을에는 산사나무를 적게 먹는 것이 좋으며 너무 많이 먹지 않는 것을 잊지 마십시오.
3. 매일 아침 생강 세 조각을 먹습니다. 위와 비장, 효과가 매우 좋습니다.
4. 하루에 사과 한 개. 사과는 어느 정도 소화에 도움이 될 수 있지만 더 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다.
5. 식사 후 2 시간 후에 복부에 뜸을 뜰 수 있습니다. 뜸의 효과는 정말 좋으며 비장과 위 기능이 좋지 않은 사람들은 단계적으로 뜸을 뜰 수 있습니다.
위장의 소화 기능은 음식이 부드럽고 썩어야하며, 단 것을 가능한 한 적게 먹고, 가벼운 식단을 먹고, 거친 곡물과 미세 곡물을 잘 섞고, 더 많은 야채와 더 많은 물을 마시고, 밝고 낙관적 인 성격, 좋은 식사 환경, 가족과의 좋은 관계와 같은 일상 생활에서 더 많은주의가 필요합니다.
산성 음식을 너무 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 종종 산성 음식을 먹으면 위산이 너무 많으면 비장과 위의 기능이 저하되고 특히 위가 자극을 받으면 힘이 감소 할뿐만 아니라 산도, 복통 및 기타 신체 증상이있을 수 있습니다.
표면이 너무 알칼리성인 음식은 먹지 않아야 합니다. 파스타를 만들 때는 알칼리성 면을 적당히 넣되 그 양을 줄일 수 있습니다. 죽을 만들 때는 알칼리성 면을 넣지 않거나 적게 넣으세요. 알칼리성 면을 너무 많이 섭취하면 분비된 위산이 중화되어 독립적인 소화 능력이 떨어집니다. 개인의 특별한 상황이 아니라면 주의하세요.
알칼리성과 산성이 너무 많으면 정상적인 위산 분비 기능이 좋은 기능을 잃고 정상적인 체액 환경을 변화시켜 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
개인적인 의견이며 참고용입니다.