1, 고구마
고구마에는 부드럽고 소화하기 쉬운 섬유질이 포함되어 있으며 위장 운동성을 촉진 할 수 있습니다. 고구마를 먹는 가장 좋은 방법은 구워서 껍질째 먹는 것으로, 신선하고 달콤한 맛이 일품입니다.
2. 녹두
녹두는 열을 내리고 해독하며 습기를 제거하고 이뇨작용을 하며 갈증을 해소하는 효능이 있습니다. 녹두국을 많이 마시면 해독과 부종에 도움이되지만 유기산과 비타민이 파괴되어 효과가 떨어지지 않도록 조리 시간이 너무 길어서는 안됩니다.
3. 귀리
귀리는 완하제 일 수 있으며 대변의 양이 더 커지고 수분이 증가하여 섬유질이 위장 연동 운동을 촉진하고 완하제 해독에 역할을합니다. 찐 귀리를 주스로 만들어 음료로 마시는 것도 좋은 선택이며, 사과, 술타나 등과 같은 다른 재료를 섞어 배변을 촉진하는 영양을 추가 할 수도 있습니다!
4. 욥의 눈물
보리는 신체의 혈액 순환과 수분 대사를 촉진하고 이뇨 부종의 역할을하며 부종 비만을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 욥의 눈물물은 좋은 해독 방법입니다. 요리 후 직접 끓는 물로 욥의 눈물을 끓여서 개인 취향에 맞는 약간의 설탕을 첨가하면 피부 천연 스킨 케어 제품을 희게하는 것입니다.
5. 기장
기장에는 글루텐이 포함되어 있지 않고 장벽을 자극하지 않으며 순한 섬유질이며 소화하기 쉽습니다. 따라서 해독 식사와 함께 기장 죽을 먹는 것이 적합하며 해독에 매우 적합하고 열을 제거하고 이뇨 효과가 있으며 영양분이 풍부하며 미백에도 도움이됩니다.
6. 현미
현미는 통쌀입니다. 섬유질이 풍부한 쌀겨는 그대로 두고 수분 흡수와 지방 흡수의 역할을 할 뿐만 아니라 포만감도 큽니다. 장 전체가 배변을 촉진하고 해독을 돕도록 도와줍니다. 매일 아침에 찐 현미밥 한 그릇이나 현미 두유 한 컵을 먹는 것도 좋은 해독 방법입니다.
7. 팥
팥은 배변을 촉진하고 변비를 줄이며 배뇨를 촉진할 수 있습니다. 팥은 잠자리에 들기 전에 밥솥에 일정 시간 동안 푹 삶아 불려서 다음날 끓인 물로 무설탕 팥죽을 끓여 먹으면 해독을 효과적으로 촉진 할 수 있습니다.
8. 당근
당근은 변비 개선에 매우 도움이 될 뿐만 아니라 베타카로틴이 풍부하여 독소를 중화시킬 수 있습니다. 신선한 당근은 열을 내리고 몸을 해독하는 효능이 있어 해독에 좋으며, 꿀과 레몬즙을 넣어 주스를 만들어 먹으면 맛도 좋을 뿐 아니라 해독에도 좋습니다.
9. 참마
참마는 소화기관을 청소하고 피하 지방 축적을 줄이며 비만을 예방하고 면역 기능을 높일 수 있습니다. 생식 해독 효과가 가장 좋습니다. 흰 참마를 껍질을 벗기고 파인애플을 작은 조각으로 자르고 주스를 만들어 함께 마시고 위를 가지고 장의 역할을 바로 잡을 수 있습니다.
10, 우엉
우엉은 혈액 순환과 신진 대사를 촉진하고 장 기능을 조절하는 역할을 할 수 있습니다. 그 안에 포함 된식이 섬유는 물을 유지하고, 변을 부드럽게하고, 해독을 돕고, 변비를 제거하고, 언제든지 우엉 차로 만들어 장기간 사용할 수 있습니다.
11, 아스파라거스
아스파라거스에는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 아스파라거스와 칼륨은 이뇨 효과가 있으며 신체의 과도한 수분을 제거 할 수 있으며 해독에 도움이됩니다. 루쉰의 코끝은 비타민 A가 풍부하며 코끝이 물에 약간 노출 될 수있어 영양분을 보존하고 재사용하는 가장 좋은 방법입니다.
12, 연근
연근의 이뇨 효과는 체내 노폐물의 빠른 배출을 촉진하여 혈액을 정화 할 수 있습니다. 연근은 더위와 추위 모두에 적합합니다. 주스로 짜서 약간의 꿀을 넣어 맛을 낸 후 바로 마시거나 약한 불로 가열하여 마실 수 있습니다.