산후 10 일 이상 변비, 대변 건조는 어떻게 하나요?

안녕하세요! 자신의 병세에 대한 당신의 묘사에 따르면, 당신은 변비로 인한 것입니다. 한편, 아이를 낳고 나면 침대에 갇혀 계속 침대에 누워 배변이 느려진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 또한 임신 중에 배가 불룩하고 산후 복근이 이완되어 장에 압력을 가하지 못하고 배변을 잘 할 수 없다. 이렇게 하면 바바가 장내에 정체되어 체외로 빠져나가기 어렵다. 반면에 가장 중요한 것은 산후 음식이 부적절하다는 것이다. 이럴 때 사람들은 섬세한 음식을 너무 많이 섭취하거나 채소, 과일 등 섬유질이 풍부한 음식을 거의 먹지 않으며, 어떤 사람들은 물을 거의 마시지 않는다. 변비가 있는 경우는 불가피하다.

산후 변비가 10 일을 넘으면 변비를 완화할 수 있다.

우선 마사지가 완화된다

1. 복부는 주로 복부 중간에 있는 대항혈, 천추혈, 하복부의 기해혈, 복결혈로 장의 움직임을 촉진시켜 변비 증상을 완화한다. 마사지 방법은 두 손바닥이 배꼽에 겹쳐서 약간 힘을 주어 시계 방향으로 누르는 것이 좋다. 복부에 열이 나게 하는 것이다.

2. 맥박을 두드리는 것은 몸의 양쪽과 허리를 두드리는 지방이다. 맥박을 두드리면 인체의 해독 능력을 높이고 산모의 변비를 개선할 수 있다. 두드릴 때는 반드시 주의하고, 몸이 힘을 견디는 것이 좋다. 매일 밤 자기 전에 문을 두드린다.

둘째, 다이어트 컨디셔닝

새로운 어머니의 산후 음식은 합리적으로 배합해야 하고, 고기와 야채를 배합해야 한다. 신선한 야채와 과일을 적당히 먹고 수분과 식이섬유 섭취를 보장하고 장이 건조하고 꿈틀거리는 변비를 막는다. 물을 많이 마시고 각종 보양탕을 많이 마시면 배설물이 마르고 굳어지는 것을 막을 수 있다. 꿀, 참기름 및 기타 완하제 음식을 적절하게 섭취하십시오. 고추, 고추, 겨자 등 매운 자극적인 음식을 적게 먹고, 특히 음주는 피한다.

셋째, 적당한 운동

출산 후 새엄마는 신체 운동을 통해 장의 움직임을 촉진시켜 근육 장력을 회복하는 데 도움을 줄 수 있다. 보통 자연분만한 지 몇 시간 후, 새어머니는 앉아서 몸을 뒤척이는 활동을 할 수 있다. 다음 날, 새어머니는 밭에 내려가 실내를 돌아다니며 피곤하지 않지만, 장시간 웅크리고 서 있는 것을 피해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 제왕절개궁의 어머니에게 합병증이 없다면 출산 후 다음날 실내에서 왔다갔다하려고 노력할 수 있다. 합병증이 있으면 의사의 지시를 따라야 한다.