권고 1: 비타민 c
비타민 C 의 역할은 천연 비타민 C 를 먹는 것이 가장 좋다. 아침저녁으로 각각 한 번씩 먹는 것이 좋다.
비타민 C 가 너무 많이 섭취하더라도 소변과 함께 몸 밖으로 배출되어 체내에 축적되지 않는다. 필요할 때 저녁에 보충해도 무방하다.
체리
체리는 예로부터 미용성품으로 맛이 신선하고 즙이 많고 색채가 밝고 영양이 풍부하다.
체리는 매우 풍부한 철을 함유하고 있으며, 철은 인체의 헤모글로빈을 합성하는 원료이다. 혈기가 좋아서 안색이 자연스럽게 붉어졌다.
풍부한 비타민 C 는 피부를 희게 하고 멜라닌 형성에 저항할 수 있다.
팁: 앵두즙으로 얼굴과 부위를 닦아주면 얼굴 피부를 희게 하고 주름을 없애고 기미를 없앨 수 있습니다.
권고 2: 아몬드
아몬드가루를 우유나 두유에 담그면 매일 마시면 미백 효과를 빠르게 볼 수 있다.
아몬드에는 대량의 영양성분과 비타민 A, E 가 함유되어 있어 해열 해독, 습기 제거, 기미 제거, 얼굴 여드름, 피부가 거칠고 색소침착, 얼굴 등에 좋은 예방작용이 있다. 자주 사용하면 피부 노화를 늦추고 피부를 깨끗하고 밝고 윤기 있고 탄력있게 할 수 있다.
팁: 식용과 외용 아몬드가루는 피부 탄력을 높이고 윤기를 내는 데 도움이 됩니다.
추천 3: 진주 가루
진주가루는 아미노산과 다양한 미량 원소를 함유한 동물단백질입니다. 그 안에 들어 있는 필수 아미노산은 지방대사를 촉진하고 세포가 노화되는 것을 방지하며 피부단백질과 인슐린의 합성을 촉진한다.
필수 아미노산은 인체 자체에서 합성할 수 없고 반드시 외부에서 섭취해야 한다.
경구 진주가루는 단백질과 필수 아미노산을 보충하고, 인체에 필요한 영양을 보충하며, 피부의 신진대사를 촉진하고, 피부 광택과 탄력을 개선하고, 피부 노화를 늦추며, 어느 정도의 미백 양안 작용을 한다.
권고 4: 두유
과학 연구에 따르면 여성의 청춘의 흐름은 에스트로겐의 감소와 밀접한 관련이 있다고 한다.
신선한 두유에는 식물성 에스트로겐, 콩단백질, 이소플라본, 레시틴이 함유되어 있어 천연 에스트로겐 보충제이다.
한편 두유에는 우유에 없는 식물성 에스트로겐' 콩글리코겐' 이 들어 있어 여성 내분비 시스템의 기능을 조절하고 여성의 심리상태와 체력을 크게 향상시키고 피부 노화를 늦추며 미용보건의 목적을 달성할 수 있다.
따뜻한 힌트: 대추, 구기자, 은귀, 녹두, 땅콩, 영지 등 두유의 다양한 조합을 시도해 볼 수 있습니다. 서로 다른 조합은 다양한 보건가치의 보건두유를 만들어 재미있고 건강하다.