2. 잠자리에 들기 전에 가장 싼 화장면과 화장수로 완전히 적신 후 얼굴에 20 분, 일주일에 세 번 바르면 피부가 의외로 윤기가 납니다! !
매일 일어나서 물 두 잔을 마신다. 그 중 한 잔에 소금을 넣으면 위를 맑게 할 수 있다.
외출하기 전에 반드시 자외선 차단제와 자외선 차단제를 바르고 집에 돌아오면 바로 화장을 지우는 것을 잊지 마세요.
5. 먼저 미지근한 물로 세안 후 찬물로 세안을 하면 피부가 깨끗해지고 모공도 작아진다.
6. 반드시 물을 많이 마시고, 밤을 새지 말고, 튀김을 적게 먹고, 피부를 깨끗하게 유지해야 한다.
7. 매일 밤 세수를 마친 후 화장솜에 야쿠르트 (젖산 유제품, 나는 즐겨 마신다) 를 붓고 볼에 직접 바르고 이마와 턱에도 바르면 얼룩을 없앨 수 있을 뿐만 아니라 미백할 수 있다. 한 번에 야쿠르트 사용량의 약 6 분의 1 에 불과하기 때문이다.
8. 밤에는 물을 적게 마시고, 낮에는 물을 많이 마시고, 잠자리에 들기 전에 팩을 한다. 과일을 많이 먹고, 술을 마시지 않고, 담배를 피우지 않고, 밤을 새지 않고, 물이 밝다는 것을 보증한다.
가장 주의해야 할 것은 햇빛이다. 우리는 햇빛이 피부를 검게 할 수 있다는 것을 안다. 외출하면 피부가 검게 변한다. 흐린 날이든 비오는 날이든 오랫동안 밖에 있으면 피부가 검게 되거나 태양에 자외선이 있기 때문이다. 흐린 날이나 비오는 날에는 탈층이 햇빛을 막았지만 자외선은 A 단 (장파) 선에 의해 파괴되었다. 외출할 때는 모자, 우산, 선글라스를 쓰거나 자외선 차단제를 바르는 것과 같은 보호 조치를 취해야 한다. 10 새벽부터 오후 3 시까지는 하루 중 가장 긴장한 시기입니다. 그동안 밖에 나가 햇볕을 쬐는 것을 가급적 피하세요. 흐린 날이나 비오는 날에도. 햇빛이 있을 때 자외선의 범위를 구별할 수 있어 쉽게 피할 수 있다. 흐린 날에는 자외선이 있는 곳을 볼 수 없어 종종 효과를 간과하게 한다. 따라서 우리는 낮에 피부에 보라색 조작을 하지 않도록 주의해야 한다.
음식은 피부에 큰 영향을 미친다. 과일과 채소, 특히 비타민 C 가 함유된 음식을 많이 먹으면 토마토, 딸기, 복숭아 등 피부 미백에 좋다. 조개류 등 다양한 미량 원소가 함유된 음식을 자주 먹으면 피부가 검게 변하기 쉽다. 그래서 음식의 선택은 필요에 따라 조절해야 한다. 휴식과 수면은 피부색에도 큰 영향을 미친다. 장기 수면 부족 눈이 검게 되는 것은 잘 알려진 사실이다. 휴식이 좋지 않고 수면이 부족하면 건강에 영향을 줄 뿐만 아니라 혈액 흐름이 느려지고 혈관이 수축되어 멍이 들어 반점이 되고 피부가 잿빛으로 변한다. 따라서 적절한 휴식과 충분한 수면에 주의해야 한다. 감정이 인체에 미치는 영향은 매우 크고, 정력이 왕성하며, 인체의 면역 기능을 크게 향상시키고, 각종 불리한 요소에 대해 강한 저항력을 가지고 있다. 기분이 좋지 않을 때 기체의 면역 기능이 낮아져 각종 불리한 요인에 저항하는 능력이 떨어진다. 각종 질병, 피부대사, 혈액순환 등 각종 기능이 떨어지기 쉽다. 피부가 검고 건조하며 주름이 늘면서 노화의 조짐을 보이고 있다. 따라서 즐거운 마음과 낙관적인 마음을 유지하는 것이 중요하다.
피부가 거칠다: 해삼사오죽순 양안 원리: 보통 피부가 거칠어지는 이유는 음혈이 부족하고 안에 건불이 있고 해삼은 음혈을 자양하고 죽순은 불을 맑게 하기 때문이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 피부명언) 복합작용은 피부를 섬세하고 매끄럽게 한다. 연습: 해삼을 길게 썰어 신선한 죽순이나 슬라이스 죽순과 함께 냄비에 넣고 살코기를 넣고 함께 끓인 다음 소금, 조미료, 설탕을 넣고 마신다.