얼굴만 가지고 살을 찌우기는 어렵습니다. 얼굴 살찌기는 사실 얼굴 근육 운동의 문제입니다. 더 많이 먹고 더 많이 자면 복부와 엉덩이에 지방이 축적되는 경향이 있는 반면 얼굴 지방과 근육 성장은 느리기 때문에 좋은 결과를 얻을 수 없습니다. 따라서 얼굴 근육을 빠르게 키우려면 몇 가지 구체적인 방법이 필요합니다.
(1) 두드리기. 입을 최대한 크게 벌리고 세게 깨물고 그룹으로 30회 반복하고 3그룹으로 나눕니다. 이 운동은 뺨 근육을 탱탱하게 만들어 줍니다.
(2) 검지와 중지를 광대뼈 아래에 놓고 그룹당 16회, 3그룹으로 순환 마사지를 합니다.
위의 방법은 안면 근육을 풍부하게 할뿐만 아니라 안면 혈액 순환을 촉진하고 얼굴을 붉게 만들고 피부를 개선 할 수 있습니다. 운동 다음날 안면 근육통이 효과적입니다.
위의 방법을 사용할 때 다음 사항에주의하십시오 :
(1) 횟수가 많을수록 좋습니다. 제 경험상 각각 30회씩 3세트가 더 좋습니다. 너무 많은 횟수는 비생산적일 수 있습니다.
(2) 격일로 연습하는 것이 효과적입니다. 보디빌딩 훈련도 마찬가지입니다. 하루 동안 근육을 쉬게 하세요.
(3) 신체의 다른 부위를 위한 운동과 병행해야 합니다. 얼굴 근육만 연습하면 효과가 느리거나 심지어 효과가 없을 수도 있습니다. 보디빌딩 훈련 둘째 날에 얼굴 근육을 연습할 수 있습니다.
(4) 달걀, 우유, 꽃가루와 같은 음식을 더 많이 섭취하세요. 담배를 피우지 않는 것이 좋습니다. 밤에 너무 늦게 자지 마세요.
위의 방법을 사용하면 일반적으로 3-4 회 운동의 효과를 볼 수 있습니다. 그러나 최소 6 개월 동안 유지해야하며 그렇지 않으면 증가 된 근육이 여전히 위축된다는 점에 유의해야합니다.
또한 몇 가지 미용 방법을 활용할 수 있습니다. 일부 부분을 강조하고 일부 부분을 숨깁니다. 그 결과 미적으로 만족스러운 모습을 얻을 수 있습니다.
건강과 행복을 기원합니다!