하나, 코골이를 치료하는 지압점
1. 음릉천혈
이 지점은 비장을 조절할 수 있습니다. 이 지점을 정기적으로 마사지하면 가래를 녹이고 신체를 강화하며 코골이 증상을 완화 할 수 있습니다.
2. 풍룡혈
이 혈은 한의사가 기침과 천식을 치료하는 데 일반적으로 사용합니다. 이 혈자리를 정기적으로 마사지하면 가래를 없애고 기침을 멈추는 데 도움이되며 코골이 완화에도 도움이됩니다.
둘, 코골이 처방의 치료
1. 거친 용담
용담 풀, 당귀를 1시간 이상 물에 담갔다가 무술 불로 끓인 다음 20분간 끓인다. 이 약즙을 3 일 연속 잠자리에 들기 전에 복용하면 코골이 증상을 효과적으로 완화 할 수 있습니다.
2. 고추
고추 5~10개를 끓는 물에 끓여서 5일 동안 매일 자기 전에 한 컵씩 마시면 코골이를 효과적으로 치료할 수 있습니다.
3. 구강청결제
취침 전에 따뜻한 물에 희석한 구강청결제 3~4방울로 양치질을 하면 코골이 증상도 완화할 수 있습니다.
4. 꿀
꿀은 목을 촉촉하게 하는 데 좋은 역할을 할 수 있으므로 코골이 환자는 자기 전에 꿀 두 숟가락을 마셔 목을 적시면 기도가 열리고 코골이 증상이 완화될 수 있습니다.
셋째, 수면 코골이 데일리 케어
올바른 베개를 선택하세요.
베개가 너무 높거나 너무 낮 으면 사람들은 코골이 증상이 나타나므로 올바른 베개를 선택하면 코골이 증상이 개선 될 수 있으며 베개 높이는 약 12cm가되어야합니다.
잠자리에 들기 전에 담배를 피우거나 마시지 마십시오.
흡연과 음주는 혈압을 높이고 근육을 이완시켜 코골이 증상을 더욱 심각하게 만들 수 있으므로 코골이를 피하려면 잠자리에 들기 전에 담배를 피우거나 마시지 않는 것이 좋습니다.
운동 강화
비만한 사람은 코골이가 발생하기 쉽기 때문에 운동 강화, 체중 감량 및 코골이 증상 감소에주의를 기울여야합니다.
옆으로 자십시오
뒤로 자면 호흡기 폐쇄로 이어지기 쉽기 때문에 코골이는 옆으로 자려고 노력하면 코골이 증상이 완화 될 수 있습니다.