질문 1: 다리 힘줄을 어떻게 생각하세요? 경련을 완화하고 즉시 심한 통증을 없앨 수 있는 두 가지 방법이 있다. 누군가가 도와주면 효과가 더 빨라질 것이다. 한 가지 방법: 좌석으로 바꾸고, 쥐가 난 다리를 곧게 펴고, 앞발을 손으로 받치고, 심한 통증을 견디고, 쥐가 난 다리의 발목을 바깥쪽으로 회전시켜 심한 통증이 멎을 때까지 합니다. 회전할 때는 동작이 일관되어야 하고, 회전은 단숨에 완성해야 하며, 중간에는 멈추지 말아야 한다. 회전 할 때 왼쪽 다리인 경우 시계 반대 방향으로 던지십시오. 오른쪽 다리라면 시계 방향입니다. 만약 누군가가 도와준다면, 얼굴을 맞대고 있기 때문에, 치료자의 방향은 정반대이지만, 발목 관절의 회전 방향은 변하지 않는다. 요점은 발을 바깥쪽으로 당긴 다음 허벅지쪽으로 접어서 1 주일 회전시키는 것입니다. 회전할 때는 힘을 주어 발바닥을 최대한 들어 올리세요. 방법 2: gastrocnemius 근육 머리 신경근을 누릅니다. 무릎 관절 안쪽에 있는 국굴의 양쪽 (혹은 무릎 아래) 에는 비복장근이 부착되어 있는데, 지방 비복장근으로 통하는 신경근이 바로 여기에 있다. 종아리에 쥐가 났을 때 엄지손가락으로 국굴의 양쪽에서 단단하게 튀어나온 근육의 주근을 만져 힘껏 누르면 감독의 흥분된 신경이 가라앉고 쥐가 멈추고 통증이 사라진다. 이 두 가지 방법은 효과가 매우 빠르다. 수영할 때 쥐가 나면 수술 시 위의 두 가지 방법으로 통증을 완화하기가 어렵다. 그래서 수영할 때 경련을 일으키는 것은 손으로 발과 발가락을 잡고 몸 방향으로 가는 방법이다. 엄지손가락을 당길 때 허벅지는 최대한 곧게 펴고 뒤꿈치는 앞으로 밀었다. 한 번에 효과를 내기는 어렵지만 증상이 완화될 때까지 반복할 수 있다. 물론 당길 때마다 먼저 심호흡을 해야 한다. 다이빙은 종아리 경련을 방지하는 방법이 비교적 간단하다. 행사 전후에 휴식을 취한 다음 수영하기 전과 잠자기 전 * * * 종아리.
질문 2: 노인의 다리 힘줄은 어떻게 합니까? 대우가 좋습니까? 안녕하세요, 당신의 서면 묘사와 함께 하체에 쥐가 나고 칼슘 결핍 가능성을 고려하고 칼슘 보충을 권장하며 더 많은 증상을 완화시킬 수 있습니다.