몸의 수분이 너무 많으면 사람들이 졸리고 팔다리가 약해지고 변이 끈적 거리며 변기가 물을 내리는 것이 좋지 않습니다. 또한 과체중, 특히 위와 허벅지에 과체중으로 이어집니다. 소녀들은 몸 감기와 자궁 감기에 걸리기 쉽습니다. 그렇다면 습기와 해독을 제거하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
1, 운동 땀을 흘리는 것은 특히 여름에 습기와 해독을 제거하는 가장 건강하고 편리한 방법입니다. 우리는 매일 아침 한 시간씩 일어나 조깅, 배드민턴 등 운동을 하러 나갑니다. 이케아는 우리 몸을 약간 땀을 흘리게하고 몸의 수분을 더 잘 배출 할 수 있습니다.
2, 식단 조절.
습기가 많은 사람들에게는 습기를 제거하기 위해 음식을 먹는 것도 매우 좋은 선택입니다. 예를 들어, 복령, 보리, 팥, 녹두. 팥 보리죽을 마시는 것을 적극 권장합니다. 팥과 보리를 한 시간 동안 불린 다음 약한 불에 물을 넣고 냄비에 넣어 요리합니다. 매일 아침 저녁으로 한 그릇을 마시고 습기와 해독을 제거 할뿐만 아니라 위와 비장에 영양을 공급합니다.
3. 아이 잎 발 담그기 또는 뜸.
매일 밤 뜨거운 물에 발을 담그는 것이 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있습니다. 족욕 물에 쑥을 넣으면 추위를 물리치는 효과가 강하기 때문입니다. 쑥으로 발을 담그면 우리 몸의 혈액 순환을 촉진하고 몸의 습기를 배출 할 수 있습니다. 쑥은 우리 몸의 음과 양의 균형을 조절합니다. 마찬가지로 뜸을 뜨는 것도 자궁을 따뜻하게 하고 냉기를 몰아내고 해독하는 데 똑같이 효과적입니다.
4, 부항.
부항은 경락과 경락을 이완시켜 열을 내리고 독소를 제거하며 습기를 없애고 냉기를 분산시키는 효과가 있기 때문에 몸의 습기를 제거하는 데도 매우 효과적입니다. 어깨나 허리에 통증이 느껴진다면 외부 습기 제거에 좋은 불 부항을 할 수 있습니다.
따라서 습기를 완전히 없애고 해독하기 위해서는 건강하고 좋은 식습관과 운동 습관을 기르고, 금연과 금주를 하며, 차갑고 기름진 음식을 먹지 않고 균형 잡힌 영양을 유지해야 하지 않을까요?