안구 건조증
컴퓨터, TV, 휴대폰은 근시와 난시를 악화시키는 전자기 방사선을 발생시켜 눈의 피로, 눈의 통증, 안구 건조증, 시력 저하, 두통, 현기증을 유발합니다.
일부 청소년은 하루에 몇 시간 동안 컴퓨터 앞에 머무르며 주의력이 집중되고 눈 깜박임 횟수가 크게 감소하여 혈관 신경 조절 장애와 결막 혼잡을 유발하기 쉽습니다. 또한 컴퓨터는 에어컨이 설치된 환경에서 플레이합니다. 눈의 수분이 너무 빨리 증발하면 창문이 닫히고 공기가 순환하지 않아 눈 저산소증, 눈물 감소, 눈의 이물질 세척 능력이 약화되고 결막염, 안구 건조증을 유발하기 쉽습니다.
웹웜의 30 %가 안구 건조증을 앓고 있습니다.
안구건조증은 눈물이 감소하거나 눈샘의 기능이 저하되어 눈 표면에 작은 상처가 생기는 증상입니다. 조사 결과에 따르면 컴퓨터를 정기적으로 사용하는 사람의 31.2%가 안구건조증을 앓고 있으며, 방학에서 학교로 돌아온 학생의 안구건조증 발병률은 44%에 달한다고 합니다.
안구건조증은 어떻게 발생하나요?
학생들은 몇 시간 동안 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 눈 깜박임 빈도가 10초마다 또는 20초 이상으로 떨어지고, 정상적인 상황에서는 5~6초마다 눈을 깜박입니다. 이 인간의주의 기간은 고도로 집중되어 혈관 신경 조절 장애를 일으키기 쉽고 눈 눈물 분비가 불충분하여 눈 표면을 촉촉하게 유지할 수 없어 안구 건조증을 유발합니다. 또한 눈이 컴퓨터를 응시하고 있기 때문에 안구 내부의 수분이 너무 빨리 증발하여 눈 저산소증을 유발하기 쉽고 눈물 분비도 감소하고 눈 이물질을 씻어내는 능력도 약화되어 결막염과 안구 건조증을 유발할 수 있습니다.
안구 건조증은 어떻게 예방하나요?
눈에 수분을 공급하는 것이 가장 좋은 예방법입니다. 눈 습관에 주의를 기울이고 규칙적인 휴식을 취하세요. 컴퓨터 화면 앞에서 너무 많은 시간을 계속 보내지 마세요. 한 시간마다 5~10분 정도 휴식을 취하고 그 사이에 눈의 피로를 풀어주세요. 눈은 안쪽과 아래쪽을 바라보게 되므로 휴식을 취할 때는 왼쪽 위와 오른쪽 위를 바라보도록 합니다. 목 근육의 경직과 장애는 시력에 영향을 미칠 수 있으므로 휴식 시간에는 목과 어깨 근육을 운동해야 합니다. 학생들은 또한 식단 구성에주의를 기울이고 비타민 A, C 및 D를 더 많이 섭취하고 당근, 과일 및 해산물을 더 많이 섭취해야합니다.
해결 방법은 다음과 같습니다 :
1. 가고 싶지 않은 병원.
그러나 증상이 심하거나 지속되면 안과 전문의의 진단과 치료가 필요합니다. 안구건조증 진단을 받으면 의사의 지시에 따라 약물치료 등 치료를 철저히 하고, 안경이나 콘택트렌즈로 인한 불편함 때문에 눈이 피로한 경우에는 안과 전문의의 안경 처방에 따라 자신에게 맞는 안경을 재조정하고 일상생활에서 눈 관리에 주의를 기울여야 합니다.
2. 일상생활에서 눈 관리에 주의를 기울이면 안구건조증 증상을 완화시킬 수 있는데, 평소 정신적 이완에 신경 쓰고 눈의 피로를 느낄 때 적절히 휴식하기, 고개를 들지 않고 TV나 컴퓨터를 눈높이보다 아래에 두고 너무 오래 TV를 보거나 컴퓨터를 사용하지 않기, 책상이나 컴퓨터의 모니터는 조명 빛을 반사하는 영상이 눈에 피로를 유발하므로 직사광선을 받지 않는 곳에 배치하기, 실내 습도를 일정 수준으로 유지하기 등 생활 속 눈 관리에 주의를 기울이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 실내 습도를 일정 수준으로 유지합니다.
문제 해결
물론 가장 직접적인 방법은 눈을 촉촉하게 유지하는 것입니다. 가장 건강한 방법은 하품을 하는 것이고, 하품을 할 수 없다면 인공 눈물을 떨어뜨리는 것입니다.
비타민 A를 더 많이 섭취하세요
국화에는 눈 건강 유지에 중요한 비타민 A가 풍부합니다. 따라서 한약이 다양한 안구 질환을 치료하는 데 좋은 약이기도합니다. 특히 과도한 눈 사용으로 인한 안구 건조증에 국화차를 마시면 정신이 맑아지고 눈이 밝아집니다. 특히 컴퓨터를 자주 사용하는 사람처럼 눈이 자주 건조함을 느끼는 사람들은 국화차를 더 많이 마시는 것이 좋습니다.