1, 미백 팁
(1) 햇볕을 쬐면 뜨거운 물로 세수하지 마세요.
화상 후 뜨거운 물로 얼굴을 씻지 마세요. 햇볕에 타면 피부가 약해요. 뜨거운 물로 세안을 하면 피부의 모세혈관이 충혈되어 피부에 홍반이나 햇볕에 탄다. 이를 피하기 위해 피부가 실온에 처할 때까지 기다리면서 찬물로 세안, 세안을 한다. 피부를 진정시키고 적열의 효과를 없애고 멜라닌 색소의 침전을 막을 수 있다.
(2) 비타민 보충
비타민 a, c, e 를 보충하면 인체의 기능을 조절하고 면역력을 높일 뿐만 아니라 피부조직을 개선하고 색소침착을 억제할 수 있다. 따라서 비타민이 풍부한 과일과 채소 (예: 토마토, 산사나무, 오렌지, 배추 등) 를 많이 먹으면 피부에 활력을 불어넣을 수 있다.
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(3) 물을 많이 마시는
사실 가장 간단하고 경제적인 미백 방법 중 하나는 물을 많이 마시는 것이다. 물은 생명의 근원이지만, 많은 사람들은 물을 마시는 것이 그렇게 효과적이지 않다고 생각한다. 그럼 물을 마시면 정말 피부를 희게 할 수 있나요?
물 미백 피부는 수분 보충에 주의해야 한다. 세포에 수분을 적당히 보충하면 체내의 노폐물을 가져갈 수 있다. 보통 자외선은 피부 밑바닥의 멜라닌을 증식시켜 수분을 보충하여 신진대사를 촉진시켜 빠르게 제거할 수 있다. 이 방법은 스킨케어 제품으로 표피에서 수분을 보충하는 것보다 더 실용적이다.
(4) 보습 스프레이 사용
피부는 햇볕을 쬐면 많은 수분을 잃는다. 항상 피부 수분이 충분한 것을 유지하는 것이 전신 미백의 최우선 조건이다. 이때 보습 스프레이를 사용하는 것이 좋다. 분자량이 적어 피부를 통해 피하로 직접 스며들어 얼굴에 자주 뿌릴 수 있다. 얼굴에 화이트닝 로션을 바르면 햇볕에 탄 피부를 효과적으로 구할 수 있다. 조건이 있으면 평소에 로션을 냉장고에 넣고 얼굴을 찜질해야 할 때 꺼내주세요. 미백 효과를 얻을 수 있고 효과도 좋다.
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(5) 마스크팩 수분 보충
햇빛에 노출된 피부는 물 부족 상태가 된다. 이때 수분 보충을 강화하는 것이 중요하다. 보습 마스크로 얼굴에 바르면 피부 표면 온도를 낮추고, 진정시키고, 피부를 촉촉하게 유지하고, 햇볕을 쬐면 피부 탄력을 회복하고, 피부를 희고 매끈하게 만들 수 있다.
(6) 노화 각질은 정기적으로 청소해야 한다. < P > 많은 사람들이 자신의 피부가 검게 그을린 후 2 층으로 변했다고 느낄 것이다. 한 층의 피부가 칙칙하다. 어떻게 된 거야? < P > 사실 햇빛이 멜라닌과 오래된 각질의 융합을 일으켰기 때문이다. 빠른 미백을 하려면 먼저 이 오래된 각질을 제거해야 한다. 햇볕을 쬐면 피부가 매우 약해서 가벼운 각질제거에도 피부를' 설상가상' 하게 한다. 먼저 피부를 진정시키고 일주일 후에 각질 제거 케어를 고려해 볼 수 있다.
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(7) 충분한 수면을 보장한다.
햇볕을 쬐고 미백을 하고 싶으니 놓치지 않는 것이 좋다. 밤 11 시까지 자려고 합니다. 충분한 수면은 피부에 가장 좋은 보호이며 생활스트레스를 효과적으로 완화할 수 있다. 매일 음악을 많이 듣는 것도 미백의 좋은 조력자이다. 담배를 적게 피우고 술을 적게 마시고 자극성 음료를 적게 만지면 피부를 부드럽고 윤기 있게 유지할 수 있다.
(8) 수리는' 금기' < P > 단 음식, 육류 등 산성 음식을 적게 먹어서 비타민 B 군의 대사에 영향을 주지 않도록 여드름, 블랙헤드를 유발해야 한다. 또 물을 많이 마시고 과일과 채소를 많이 먹는다. 특히 삶은 토마토에는 리코펜이 많이 들어 있어 햇볕에 탄 피부를 복구하고 미백과 항산화 작용을 하는 데 도움이 된다.
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(9) 자외선 차단을 계속한다.
피부가 태양에 노출되면 화장을 하지 않는 것이 좋다. 한편으로는 색소 침착이 심해지는 것을 방지하고, 다른 한편으로는 메이크업 제거 과정에서 피부가 더 심각한 손상을 입는 것을 피한다. 밀짚모자 우산 선글라스 등을 사용하다. 외출할 때도 자외선 차단제를 사용할 수 있다. 예민한 사람의 피부는 햇빛에 더 많이 노출된다. 장기간 햇볕을 쬐고 증상이 나타나기 전에 아스피린 1g 를 먼저 복용한 다음 4 시간마다 1.5g 를 복용하고 2 일 동안 연복하고 물을 많이 마셔서 피부가 빨갛고 검고 타는 것을 피할 수 있다.
(11) 일부 음식은 햇볕을 쬐고 보수하는 전문가이다. < P > 미국 생활과 건강잡지' 맛' (Delicious) 은 피부가 햇볕을 쬐는 데 도움이 되는 딸기, 토마토, 콩, 정어리 등 많은 음식을 선정했다. 이들 음식은 모두 항산화 성능이 뛰어나며 피부햇볕을 쬐면 비타민 C, 식물 이소플라본, 불포화지방산 등 필요한 물질을 보충할 수 있다.
2, 어떤 미백
(1) 토마토: 좋은 자외선 차단제입니다. 토마토는 항산화제 리코펜이 풍부해 하루에 16 mg 의 리코펜을 섭취하면 화상의 위험 계수를 41% 낮출 수 있다. 익은 토마토는 생토마토보다 맛있다.
(2) 레몬: 비타민 C 가 풍부한 레몬은 신진대사를 촉진하고 노화를 늦추며 연한 기미를 희게 하며 모공을 수축시키고 각질층을 부드럽게 하여 피부를 윤기 있게 한다. 레몬은 피부암의 발병률 수치를 낮출 수 있고, 일주일에 레몬즙 한 숟가락만 마시면 피부암 발병률 31% 를 낮출 수 있는 것으로 연구됐다.
(3) 견과류: 견과류에 들어 있는 불포화지방산은 피부에 좋다. 안팎에서 피부를 부드럽게 해 주름이 생기지 않도록 하는 동시에 피부를 촉촉하게 해 피부를 젊어 보이게 한다. 견과류에 들어 있는 비타민 E 는 피부 속 지방갈소의 생성과 퇴적을 줄이고 예방할 수 있을 뿐만 아니라 여드름도 예방할 수 있다.
(4) 물고기: 과학 연구에 따르면 일주일에 세 번 생선을 먹으면 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있는 것으로 나타났다. 생선을 장기간 먹으면 자외선 차단제와 같은 자연보호, 미백 피부를 제공할 수 있다.
(5) 노란색과 빨간색의 과일과 채소, 빨간색과 오렌지색의 과일과 채소, 음식과 짙은 녹색잎채소 (당근, 망고, 빨간색과 노란색의 토마토, 파파야, 고구마, 호박, 고구마 잎, 빈 채소 등). 대부분 카로틴 등 식물화학물질이 다량 함유되어 있어 항산화 및 피부 저항력 강화에 도움이 된다. 그러나 많이 먹어도 소용이 없다. 지용성 카로틴 섭취가 너무 많으면 체내에 축적되어 독이 있을 뿐만 아니라 피부색을' 노랗게' 보이게 하기 쉽다. 식사를 멈춘 후 천천히 대사하는 데 시간이 걸린다. 의사는 너무 많이 먹지 말라고 건의했다.
(6) 콩제품: 콩의 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로 일부 여성호르몬을 대체할 수 있으며 노화 방지에도 도움이 되며 항산화 능력도 있어 여성이 피부 광택을 섬세하게 유지하는 데 없어서는 안 되는 음식이다. 두부, 두유 (설탕은 권장하지 않음) 와 같은 콩제품은 좋은 선택이지만, 다른 가공된 콩제품 (예: 두부, 두부, 콩껍질 등) 은 일반 두부보다 열량이 훨씬 높다. 111 그램의 부드러운 두부와 전통 두부처럼 열량은 약 51 ~ 88 카드이지만, 같은 111 그램의 두부는 161 ~ 191 카드, 111 쪽두부는 214 카드, 일본식 콩껍질은 385 카드가 필요합니다. 열량 차이가 2 배 이상이다.
(7) 열코코아: 많은 과학연구들이 초콜릿의 억울함을 씻어내고 건강에 좋은 음식임을 입증했다. 초콜릿에는 코코아폴리페놀, 플라보노이드 등 다양한 항산화제가 함유되어 있어 적당량의 섭취도 피부에 좋다. 외국 미용사는 높은 항산화 능력을 마음에 들어 초콜릿을 함유한 스킨케어 제품을 선택해 손님에게 찡그린 표정을 짓기도 했다. 코코아의 순도가 높을수록 효과가 좋다. 미국 농업부는 카카카오나무가루가 모든 초콜릿 제품에 가장 많은 플라보노이드와 항산화제를 함유하고 있다는 사실을 발견했다. 현재 시중에서 설탕과 분유 (향료) 를 넣지 않은 순흑코코아 초콜릿 가루 111% 를 살 수 있습니다. 뜨거운 우유를 섞고 흑설탕을 조금만 더 넣으면 맛있고 순한 핫코코 한 잔을 즐길 수 있다.
(8) 백무: 한약은 백무가' 익오장, 사람을 희게 한다' 고 생각한다. 현대의학 연구에 따르면 무는 비타민 C 가 풍부해 콜라겐 합성을 촉진하고 혈액순환을 개선하며 피부의 혈액 공급을 보장하고 체내 독소를 배제하고 멜라닌 형성을 줄여 피부를 희게 한다.
(9) 대추: 민간에서는 "하루에 대추를 세 개 먹으면 영원히 늙지 않는다" 는 말이 있다. 대추는 기운을 돋우고 비장을 활성화시켜 기혈생화를 촉진시켜 안색이 붉고 피부가 윤기가 나게 한다. 한편 대추에 함유된 단백질, 카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 유기산, 인, 칼슘, 철 등의 물질은 피부세포의 신진대사를 촉진시켜 색소침착을 예방한다.
(11) 리치: 한의사는 리치가' 이인의 색깔' 이 될 수 있다고 생각하는데, 이는 양귀비가 리치를 즐겨 먹는 이유일 수 있다. 연구에 따르면 리치는 설탕, 단백질, 지방, 무기염, 식이섬유, 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 구연산, 사과산 등이 풍부하다. 적당량 섭취하면 모세혈관의 혈액순환을 촉진시켜 피부를 희게 할 수 있다. 그러나 한 번에 너무 많이 섭취하면 안 된다. 한 번에 11 알도 넘지 않는 것이 좋다. 일주일에 3 회를 넘지 않는 것이 좋다.
(11) 두유: 콩국이 체내에서 분해될 때 멜라닌 합성을 억제하는 리놀레산을 만들어 멜라닌 분비를 줄이고 피부를 하얗게 유지할 수 있다.