1, 생선 수프 :붕어로 삶은 생선 수프를 더 많이 마시면 혈액 생성 및 영양 효과가 좋습니다. 산후 산모의 경우 수유 촉진에 도움이 될 수 있으므로 수유의 첫 번째 선택이라고 할 수 있습니다. 그러나 계란 수유제를 추가하면 효과가 더 좋아지고 우유 분비 속도가 빨라져 다음 달에 마실 우유가없는 상황을 바꿀 수 있습니다.
2. 땅콩 봉황 발톱 수프 :땅콩 봉황 발톱은 단백질이 풍부하여 수유를 촉진하는 데 도움이됩니다. 사실,이 수프에는 비타민, 철분 물질, 칼슘 물질이있어 엄마가 혈액을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엄마의 몸이 더 빨리 회복됩니다. 우유를 더 빨리 생산할뿐만 아니라 어머니 자신의 어머니의 회복을 도울 수 있습니다.
3, 수세미 : 수세미는 실제로 우유를 통과 할 수 있으며, 많은 어머니는 우유가 분비되지 않으며 유방이 부드럽 지 않아 아기가 마실 수 없습니다. 따라서 수세미는 특히 유방염으로 고통받는 산모에게 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그러나 그것은 단지 수세미 맑은 수프가 될 수 없으며 수유 효과를 가지려면 마른 돼지 고기 수프에서 먹어야한다는 점에 유의해야합니다.
모유 수유를위한식이 고려 사항
1. 모유 수유는 충분한 양질의 단백질을 제공해야합니다. 달걀, 가금류, 생선 등의 동물성 식품은 양질의 단백질을 공급할 수 있으므로 더 자주 섭취해야 합니다.
2. 모유 수유 중에는 편식하지 않고 다양한 음식을 골고루 섭취하고 그에 따라 양을 늘려 충분한 영양소를 섭취할 수 있도록 노력해야 합니다. 즉, 주식인 곡류 외에도 반찬을 다양화해야 하며, 하루 4~5끼가 적당합니다.
3. 모유 수유 중에는 신선한 채소, 과일, 해조류를 충분히 섭취합니다. 신선한 야채와 과일에는 다양한 비타민, 무기염, 섬유질, 펙틴, 유기산 및 기타 성분이 포함되어 있으며 해조류도 적절한 양의 요오드를 보충 할 수 있습니다.
4. 모유 수유 중에는 칼슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요. 모유 수유 중인 산모는 칼슘 수요가 많으므로 칼슘 보충에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 우유와 유제품에는 흡수와 이용이 용이한 칼슘이 가장 많이 함유되어 있으며, 매일 일정량을 보충해야 합니다.
5. 모유 수유 중 빈혈을 예방하려면 동물 간, 고기, 생선, 특정 야채, 대두 및 그 제품과 같이 철분 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취하십시오.