운동 방법
운동은 얼굴도 날씬하게 만들 수 있습니다. 운동의 효과는 모든 것을 포괄합니다. 얼굴이 정말 "부은" 경우 격렬한 운동 후 땀을 많이 흘리면 수분을 빨리 배출하는 데 도움이 됩니다.
2
식이 요법
겨울 참외와 같이 부기 감소와 이뇨 작용에 좋은 과일과 채소를 많이 섭취합니다.
□ 얼굴 근육이 커서 비만한 경우 껌, 사탕 등 씹는 근육을 운동시키는 음식은 얼굴 근육을 더 강하게 만들 뿐이므로 자제합니다.
셋째
목욕 방법
우리 모두는 고온 목욕이 체중 감량에 좋은 방법이라는 것을 알고 있으며 고온 목욕은 얼굴도 날씬하게 만들 수 있습니다. 매일 38 ℃의 수온으로 욕조에 물을 넣고 심장 깊숙한 곳에서 목욕을하고 슬리밍 크림으로 얼굴을 마사지 할 수 있습니다. 20 분 동안 목욕하는 것이 적절합니다.
4
얼굴 슬리밍 운동
유산소 마사지 :마사지 과정에서 경락점, 태양 신경총 점, 4 개의 하관 점, 볼카 점의 주요 자극은 얼굴 지방을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
워밍업:3분간 유산소 운동을 합니다.
1단계: 양손으로 이마에서 관자놀이까지 3~4회 눌러줍니다.
2단계:중지와 약지를 번갈아 가며 코 옆을 부드럽게 눌러 1~2회 반복하고, 턱에서 귀까지, 중이와 코에서 윗귀까지 나선형으로 뺨을 마사지하며 2회 반복합니다.
3단계: 엄지와 집게 손가락으로 턱선을 좌우 앞뒤로 번갈아 가며 부드럽게 당겨줍니다.
4단계: 양손의 손바닥으로 목을 아래에서 위로 부드럽게 쓰다듬어 줍니다.
다섯째
전문적인 얼굴 슬리밍 방법
작은 얼굴의 표준이 되고 싶다면 미용실의 전문적인 얼굴 슬리밍 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 대부분의 전문 미용실에서는 빠른 얼굴 슬리밍 서비스를 제공하고 있으며, 그 효과는 사람마다 다릅니다. 자신의 상황에 따라 선택할 수 있습니다. 미용실 얼굴 슬리밍의 효과는 의심의 여지가 없지만 미용실과 얼굴 슬리밍 방법을 선택하기 전에 후회를 남기지 않도록 자신의 상황을 신중하게 고려해야합니다.
안면 지방 흡입 :신체의 다른 부위의 지방 흡입과 유사하게 귀 뒤에서 지방 흡입 튜브를 삽입하여 얼굴에서 과도한 지방을 제거합니다.
안면 성형: 예를 들어 둥근 얼굴을 오리알 얼굴이나 멜론 얼굴로 교정하는 경우, 의사는 원래 둥근 턱을 뾰족하고 얼굴 전체를 오리알 얼굴로 만들기 위해 볼 양쪽의 작은 뼈 조각을 잘라냅니다. 쉽게 들리지만 조심스럽게 해야 한다는 것을 잊지 마세요.
보툴리눔 독소를 얼굴에 주사: 근육을 수축시키는 독소입니다. 효과가 빠르고 건강에 심각한 해를 끼치지는 않지만 반년 정도면 회복이 가능하다는 단점이 있습니다.
식스
지압법
볼을 붓게 만드는 지압점은 "청음", "다잉", "볼 체"입니다. 이 혈자리는 기억하고 찾기 어렵기 때문에 다음과 같은 방법으로 지압을 하면 효과를 얻을 수 있습니다.
가. 엄지손가락으로 광대뼈 아래쪽을 누르고 약 2cm 정도 힘을 주어 수직으로 누른 다음 손가락을 위로 살짝 들어 올려 천천히 손가락을 이완시킵니다.
B. 가운데 손가락과 약지를 모아 광대뼈의 아래쪽 가장자리를 따라 2cm 정도 부드럽게 누른 다음 위로 밀어 올립니다.
C. 네 손가락을 모두 모아 뺨을 여러 번 두드려줍니다.
D. 원 그리기: 네 손가락을 모두 모아 뺨을 만지듯 터치합니다. 시계 방향으로 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그립니다.
주:위의 지압 마사지는 이틀에 한 번씩 하는 것이 적당합니다. 너무 자주 또는 과도하게 마사지하면 신경 전도가 느려지거나 근육 이완 및 타박상을 유발할 수 있습니다.
일곱
메이크업 얼굴 슬리밍 방법
이 방법은 위의 방법과 비교하면 어린이 놀이입니다. 운동 마사지가 너무 힘들고 지방 흡입이 너무 고통스럽다고 생각한다면 이 방법을 사용해보세요. 약간의 번거로움을 제외하면 결과는 좋습니다!
눈썹은 아치형으로 얇고 높게, 갈색의 길쭉한 아이섀도를 사용하여 눈 끝에서 안쪽으로 눈두덩을 채웁니다.
코 밑에 일자형의 입체적인 섀도를 그립니다.
입술은 뚜렷한 윗입술과 두껍고 약간 네모난 아랫입술로 확대합니다.
볼은 자연스럽게 오목한 갈색이며 얼굴의 입체적인 특징이 즉시 강조됩니다.
여덟
림프 마사지 슬리밍 방법
얼굴 붓기는 기의 흐름이 원활하지 못해 생기는 비만입니다. 전문 에스테틱에서 림프 마사지를 통해 막힌 통로를 열어 부종을 제거할 수 있습니다.
9
세안하기
평소의 세안 방법을 바꾸어 따뜻한 물과 찬물을 번갈아 가며 세안하여 혈액순환과 신진대사를 촉진합니다.
10
기타
차 마시기: 이뇨작용이 있는 우롱차(또는 커피)를 한 잔 마시면 얼굴의 과도한 수분을 빠르게 배출할 수 있습니다.
냉찜질: 얼음 조각을 수건에 싸서 부은 눈꺼풀에 3분간 올려두면 열팽창과 냉수축의 원리를 이용해 부기를 가라앉힐 수 있습니다.
얼굴 슬리밍
얼굴 슬리밍 마사지
마사지도 얼굴 지방을 제거하는 쉬운 방법이지만 부상을 방지하기 위해 올바른 자세를 취하도록 주의하세요.
1. 얼굴의 군살 부위를 꾹꾹 눌러주세요: 슬리밍 페이스 마사지 크림을 바른 후 군살이 가장 많은 볼을 꼬집어 안쪽에서 바깥쪽으로 지그시 눌러주면서 부드럽게 움직여주세요.
2. 뺨을 누르기: 손바닥을 뺨에 가까이 대고 안쪽에서 바깥쪽으로 피부를 마사지하며 약 1분이 소요됩니다.
3, 턱을 잡는다:양손으로 턱을 부드럽게 잡고 약 1분간 리드미컬하게 합니다.
4, 얼굴 부드럽게 들어올리기:양쪽 턱에 손을 얹고 부드럽게 마사지하며 들어올립니다.
5. 손으로 얼굴을 부드럽게 만지기:손으로 얼굴 전체를 부드럽게 만지고 3분간 그대로 둡니다.
경혈 마사지
단순 마사지와 달리 슬리밍 마사지는 페이스 크림을 바르기 전에 경혈을 누른 후 마사지해야 합니다. 단계는 다음과 같습니다.1. 얼굴 슬리밍 크림을 바르고 얼굴 근육을 이완합니다. 마사지는 턱에서 시작하여 귀에 닿은 다음 이마를 중심으로 바깥쪽으로 마사지합니다. 눈 주위 마사지 방법은 코에서 눈 옆으로 회전하며 마사지합니다.2. 쇄골 함몰 부위를 손바닥이나 손가락으로 눌러 림프를 자극합니다. 손톱이 너무 길면 '손가락 끝'으로 쇄골 함몰 부위를 3초간 꾹 누른 다음 손가락을 3번 연속으로 놓습니다.3. 엄지손가락으로 턱 양쪽의 함몰 부위를 들어 올립니다. 엄지손가락으로 머리의 전체 무게를 지탱하며, 한 동작당 3초씩 엄지손가락으로 머리를 들어 올리고 같은 동작을 3번 반복합니다. 4. 턱의 움푹 들어간 곳을 위로 누릅니다. 얼굴 라인을 따라 위쪽으로 눌러 얼굴 라인을 서서히 정리하고 움직임은 강해야 하지만 턱 함몰 부위를 찌르지 않도록 합니다. 매번 3초씩 3번 반복합니다. 턱에서 귀까지 부드럽게 쓰다듬어 줍니다. 턱에서 귀 뒤쪽으로, 코 옆에서 함몰 부위 아래 광대뼈까지, 마지막으로 귀로 돌아와서 앞뒤로 부드럽게 마사지하고 앞뒤로 10회합니다.6. 이마를 마사지합니다. 검지, 중지, 약지로 이마를 수평으로 부드럽게 마사지하고 이마를 앞뒤로 10 회 스트레칭합니다 .7. 엄지 손가락으로 눈 안쪽 모서리를 아래로 누릅니다. 엄지 손가락으로 눈 안쪽 모서리를 꾹 눌러 눈꺼풀 근육을 조여주되, 눈의 긴장이 풀리지 않도록 주의하며 한 번에 3초씩 3회 실시합니다.8. 눈 안쪽 모서리에서 눈 바깥쪽 모서리까지 부드럽게 눌러줍니다. 눈 아래 피부를 조이고 눈 아래 뼈 라인을 따라 아래로 누르세요. 눈 안쪽 모서리에서 바깥쪽 모서리까지 눈 안쪽에서 바깥쪽으로 누르면서 한 번에 3초씩 3번씩 눌러줍니다.9. 눈썹 뼈를 따라 눈꺼풀을 마사지합니다. 검지 손가락으로 눈썹을 부드럽게 누르고 눈 위쪽 뼈를 따라 눈 끝까지 마사지합니다. 각각 3초 동안 같은 동작을 세 번 반복합니다.
갸름한 얼굴 음식 추천
1
겨울 참외 옥수수 수프
겨울 참외와 옥수수는 지방과 부종을 제거하는 효과가 있으며이 수프의 요리 방법은 매우 간단하기 때문입니다. 한두 달 동안 마시면 효과가 있습니다.