1. 얕은 숨을 바꾸고, 호흡을 깊게 하고, 천천히 깊게 숨을 내쉬고, 힘껏 숨을 내쉬면 많은 공기를 들이마시고, 운동할 때 산소에 대한 요구를 충족시키고, 호흡 근육을 풀고 통증을 없앨 수 있다.
2. 호흡 리듬을 조절하여 호흡 리듬이 달리기 빈도와 일치하도록 두 걸음 한 번 또는 세 걸음 한 번에 한 번 호흡한다.
3. 위 방법 중 어느 것도 통증을 없앨 수 없다면 심호흡을 하고, 숨을 참으며, 가슴 양쪽이나 갈비뼈 아래의 통증을 힘껏 누르고, 천천히 심호흡을 할 수 있다. 몇 번 반복하면 점차 호흡근을 풀고 경련을 풀 수 있다.
4. 격렬한 활동을 하기 전에 호흡근이 점점 더 빠른 수축에 적응하여 경련을 일으키지 않도록 활동준비를 한다.
5. 겨울 운동은 가능한 코로 호흡한다. 입으로 숨을 쉬면 입을 반으로 벌리고 찬 공기가 치아를 통해 입안으로 들어가도록 해 과도한 자극을 받지 않도록 한다.
이것은 내가 책에서 본 것이지만, 나는 나만의 치료법이 있어서 정말 효과가 있다.
노인에게 팔각을 조금 먹으라고 부탁하다. 덜 먹는 것을 잊지 마십시오.
팔각의 주요 용도
과일과 씨앗은 조미료와 약으로 쓸 수 있다. 향기가 짙고, 구충, 온중, 이기기, 건위, 구토 중지, 산한, 안신의 효능이 있다. 팔각은 조미료 외에도 향수, 치약, 비누, 화장품 등의 원료로 사용할 수 있다. 공업에서도 의학적으로 방풍제와 흥분제로 사용할 수 있다. 그 성은 온화하고 맛은 신난다. 온양산한, 이기진통의 효능이 있다. 콜드 구토, 콜드 탈장, 복통, 신장 허요통, 습식 및 건식 무좀을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.