어떻게 생명리를 이용해 임신을 재촉하고 빠른 임신을 재촉하는가?

부부가 모두 임신을 계획하고 있다면, 우선 쌍방이 모두 휴식과 수면을 취하고, 좋은 생활 습관을 갖도록 보장해야 한다. 임신 3 개월 전, 부부는 담배를 끊고 술을 끊고 충분한 엽산과 칼슘을 보충하고 매일 균형 잡힌 식사를 하며 영양을 보장해야 한다.

1, 휴식과 수면 보장: 매일 충분한 수면을 보장한다. 그렇지 않으면 면역체계가 영향을 받고 호르몬 분비가 중단되어 임신에 불리하다. 편안한 마음을 가지게 하다. 자신에게 너무 많은 스트레스를 주지 말고 요가를 시도해 보고 마음을 풀고 몸을 단련할 수 있다.

2. 금연과 금주: 알코올이 정자에 미치는 피해는 이미 잘 알려져 있으며, 연기 속의 다양한 유해 물질도 정자를 죽인다. 임신 3 개월 전에 음주와 흡연을 중단하다.

3. 엽산 보충: 엽산은 아기의 건강한 발육에 큰 역할을 합니다. 엽산 결핍은 태아의 뇌 발육 부전이나 기형을 초래할 수 있으므로 여성은 임신 3 개월 전에 충분한 엽산을 섭취해야 합니다. 엽산이 풍부한 음식은 냉이 시금치 상추 아스파라거스 배추 등이다. 임신 초기에는 매일 0.4 mg 엽산을 보충해야 한다.

4. 칼슘 보충: 칼슘은 뼈와 치아를 형성하는 주성분으로 태아 발육 과정에서 없어서는 안 될 물질로 사용량이 많다. 칼슘이 높은 음식으로는 우유, 콩제품, 계란, 해산물, 골두탕 등이 있습니다. 임신을 준비할 때부터 칼슘을 보충해야 하고, 매일 필요한 칼슘은 800 밀리그램 정도이다.