역할: 현미와 보라색 고구마에는 섬유소가 다량 함유되어 있어 장 유익한 세균의 증식을 촉진하고, 장 연동 운동을 가속화하고, 배설물을 부드럽게 하며, 변비를 개선할 수 있다. 흰 참깨는 기름이 풍부하여 장을 윤활하고 배변을 촉진시킬 수 있다. 죽성온은 생리 여성의 음식 원칙에 매우 부합한다.
2 땅콩 귀리 붉은 피부 땅콩, 귀리, 쌀, 얼음 설탕. 땅콩, 귀리, 쌀을 깨끗이 씻어서 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣어 죽을 끓인 다음 얼음설탕을 넣어 맛을 낸다.
역할: 귀리는 배변을 촉진할 뿐만 아니라 점도가 높은 수용성 섬유도 위 배출을 늦추고 포만감을 높이며 식욕을 억제한다. 땅콩이 익으면 보혈, 폐, 윤장의 효능이 좋다. 생리 기간에 이런 죽을 먹으면 변비를 치료할 수 있을 뿐만 아니라 보혈에도 도움이 된다.
3 호두 대추죽 호두알15g, 대추 5 개, 쌀100g, 설탕 조금. 호두는 껍질을 벗기고, 대추는 씨를 제거하고, 쌀은 깨끗이 씻고, 호두와 대추는 냄비에 넣고, 물을 넣어 죽을 끓이고, 익으면 얼음설탕을 넣고, 작은 불은 끓인다.
기능: 호두익간, 신장, 양혈, 윤건조, 완하제. 대추는 중충을 보충하고, 피를 기르고 정신을 안정시킬 수 있다. 생리 기간 동안 먹으면 허리 무릎이 시큼하고, 대변이 건조하는 등의 증상을 개선할 수 있다.