갑상샘 결핍으로 체온이 낮아 조만간 외출이 적다. 그리고 새벽의 공기 질은 하루 중 가장 나쁜 시기이다. 일찍 일어나는 운동 습관이 있는 중장년층의 경우 감기에 걸리지 않도록 일찍 일어나는 시간을 최대한 연기해야 한다. 운동은 경락을 소통시키고, 기혈을 순환시키고, 갑감환자의 저항력과 산열능력을 증강시킬 수 있지만, 과도한 운동을 예방하는 것은 건강에 해로울 뿐만 아니라 노인의 심뇌혈관 질환을 유발할 수 있다는 점에 유의해야 한다. 조각을 자르고, 등을 두드리고, 산책하고, 태극권 등 운동 방식은 중장년 갑감 환자에게 매우 적합하다.
손을 문지르고 발을 따뜻하게 하여 혈액 순환을 촉진하다
갑감환자는 외주순환이 나빠 손발이 차갑기 쉽다. 날씨가 추울 때, 그들의 손과 발은 외부에 노출되어 추위에 더 취약하다. 손에 혈이 많다. 마사지를 자주 문지르면 관절을 움직일 수 있을 뿐만 아니라 기혈경락이 원활하고, 양양 보온 방한을 돕고, 갑감환자가 아침 손부종, 손가락 경직의 증상을 완화하는 데도 도움이 된다.
갑빼기 환자는 식사 과정에서 다비타민, 고단백, 고칼로리에 주의해야 한다. 차가운 음식을 폭식하면 안 된다. 환자는 동정을 결합하여 적절히 운동해야 한다. 매일 배변을 보는 습관을 기르다. 보온에 주의하여 감기를 피하세요. 음식은 영양을 강화해야 하지만, 생냉품은 피해야 한다. 심각한 급성 감염, 심각한 정신증상, 흉곽액, 복수, 심낭액, 고질성 협심증, 심부전, 점액성 수종 혼수상태가 병행되면 즉시 병원으로 이송해 치료해야 한다.