1. 더 많은 아연. 아연은 저항력을 높일 수 있습니다. 옥수수, 렌즈 콩, 콩, 무, 버섯, 견과류 및 기타 음식에서 아연을 얻을 수 있습니다.
2. 종합 비타민. 비타민 A는 피부 (당근, 시금치, 양상추, 살구, 망고, 동물 간)를 재생합니다. 비타민은 단백질 대사에 참여하고 지방 대사를 촉진하며 여드름을 진정시킬 수 있습니다. 물론 비타민 섭취에주의를 기울이는 것도 중요합니다.
3. 거친 섬유질. 위장 연동 운동을 촉진하고 신진 대사를 촉진하며 과도한 기름을 배출합니다.
4. 지방이 적고 단맛이 적습니다. 동물성 기름, 참깨, 땅콩, 달걀 노른자 및 기타 지방이 많은 음식 등.5. 자극이 적습니다. 매운 음식은 신경과 혈관을 자극하기 쉽고 여드름 재발을 일으키기 쉬우 며 비린 맛은 알레르기 반응을 일으키기 쉬워 피부를 악화시킵니다.