월경 중에 토마토달걀볶음을 먹을 수 있나요?

1, 생리 기간 동안 토마토달걀볶음을 먹어도 괜찮아요. 친은 생리기의 건강을 중시하는 것 같은데, 이 기간 동안 확실히 주의해야 할 점이 있다.

2. 저염은 몸의 부종을 경감시키고, 매운 것을 적게 먹고, 맛을 담백하게 유지하고, 비타민 마그네슘 아연이 풍부한 음식 (예: 흑참깨 호박 씨앗, 푸른 잎채소 등) 을 많이 먹으면 스트레스를 완화하고 신경을 조절할 수 있다.

3. 또한 잡곡, 콩류, 과일을 많이 먹고 고당, 고지방, 카페인이 함유된 음식을 적게 먹는 것이 좋다.

4. 꿀, 바나나, 셀러리, 고구마를 최대한 많이 먹고 대변이 잘 통하게 유지하고 변비로 인한 생리통을 피하고 통증을 가중시킬 수 있습니다. 오렌지, 냉이, 고수, 당근, 불수, 생강 등 과일과 채소는 이기생혈의 역할을 하며, 생리 기간 채식주의를 위한 좋은 선택이다.

5, 또한 차가운 자극적 인 음식을 먹는 것을 적절하게 피하십시오. 물을 많이 마시고 신선한 과일과 채소를 많이 먹으며 똥을 잘 싼다. 시금치, 대추삶은 계란 등 헤모글로빈이 함유된 음식을 많이 먹으면 조혈 기능이 강화된다.