발목을 삐어서 많이 아파요. 영태청 젤과 부프로펜 중 어느 것이 좋을지 모르겠어요.

우리는 걸을 때 조심해야 한다. 그러나 때때로 발목을 삐는 것은 정말 뜻밖이어서 부주의와 관계가 크지 않다. 발목 염좌의 통증을 완화하는 방법을 아는 것이 관건이다. 이전에 발목을 삐었을 때, 친구가 나에게 부프로펜을 먹으라고 했지만, 그다지 뚜렷하지 않았다. 나는 의사를 볼 수밖에 없다. 의사는 영태청 젤을 열어 찜질했다. 이런 외약이 효과가 있을 줄은 생각지도 못했다. 한동안 찜질을 한 후 통증이 가라앉았다.

발목을 삐면 먼저 냉찜질을 할 수 있다는 점도 알아야 한다. 발목을 삐면 국부 소프트 조직에 급성 손상을 입혀 모세혈관 손상 출혈을 일으켜 붓기 통증을 일으킬 수 있기 때문이다. 이때 냉찜질은 혈관 수축을 촉진하고 국부 출혈을 줄여 통증을 완화시킬 수 있다.

24 ~ 48 시간 후 찜질, 활혈화, 종기 제거. 발목을 이틀 삐면 마사지, 찜질로 멍을 없애고 붓기를 가라앉히고 통증을 진정시킬 수도 있다. 마사지의 힘에만 주의하고 차근차근 천천히 문지르세요. 서두르지 마세요. 발목을 삐기 이틀 전에 마사지를 하지 않으면 통증이 심해질 수 있다는 점도 상기시켜 드리고 싶습니다.

이것은 제가 공유하는 경험입니다. 여러분이 참고할 수 있습니다.