그 이유는 무의식적으로 스트레스가 너무 많거나 긴장하기 때문이다.
일시적인 신경쇠약을 일으키다.
더 극단적인 방법은 몸이 피곤해서 스스로 잠을 잘 수 있을 때까지 오래 자지 않는 것이다.
하지만 이런 방법은 비교적 소극적이어서 짧은 단기 기억이 떨어지고 수면수준이 안정되면 회복될 수 있다.
표지를 고쳐도 근본을 다스리지 않는다.
불면증 문제를 근본적으로 근절하려면 장기적인 자기심리상담과 자기감압에 의지해야 한다.
장기 운동은 효과적으로 스트레스를 풀고 완화할 수 있다.
잠자기 전에 뜨거운 물로 발을 담그다.
고대에는 편파적이었다. 파 한 조각을 썰어 침대에 두면 잠을 잘 수 있다.
한번 시도해 보아도 무방하다.
너에게 도움이 되었으면 좋겠다. 나는 가능한 한 빨리 불면증에서 벗어나고 싶다.