겨울에는 손발이 차갑고 아무데도 가고 싶지 않으면 침대 밑에 누워 싶다. 몸이 차가운 사람에게, 나는 어떻게 자신의 냉랭한 상태를 개선할 수 있을까?

겨울에는 손발이 차갑다고 느낍니다. 우선 특별한 질병이 없는지 확인해야 한다. 예를 들어, 자신이 신장음허인지, 신장양허인지, 체내의 습기가 너무 무거운지, 추운 날씨에 특별한 반응을 보이는지 확인해야 한다. 만약 네가 이러한 조건을 갖추지 못한다면, 천천히 자신의 냉상태를 개선하는 것은 매우 간단하다. 여기서, 저는 제 경험에 근거하여 여러분에게 유용한 방법을 나누어 드리며, 당신에게 도움이 되기를 바랍니다.

1, 더 많은 운동

잦은 운동은 체내의 혈액순환을 가속화하고, 신진대사를 촉진하고, 생리기능을 개선하고, 인체의 기후변화에 대한 저항력을 높일 수 있다. 운동을 자주 하면 한성 체질을 천천히 개선할 수 있다. 한성 체질은 대부분 기혈 응고로 인한 것이기 때문이다. 잦은 운동은 기혈 운행을 가속화할 수 있고, 기혈 침체를 천천히 완화시킬 수 있으며, 추위를 두려워할 필요가 없다.

2. 충분한 수면을 취한다

사실 충분한 수면을 취하면 좋은 휴식을 취할 수 있을 뿐만 아니라 면역력과 저항력도 높일 수 있다. 수면이 부족한 사람은 면역력과 저항력이 부족하기 때문에 충분한 수면을 취하면 외부의 추위를 어느 정도 막을 수 있다.

3, 뜨거운 물을 자주 마셔요

특히 추운 겨울에는 뜨거운 물을 자주 마시면 내장의 온도를 높일 수 있다. 내장온도가 높아지면 체내의 신진대사가 빨라지고 기혈 흐름도 증가한다. 이때 온몸이 따뜻하고 화목하다고 느낄 수 있기 때문에 겨울에는 몸이 추운 사람은 뜨거운 물을 좀 더 마셔야 한다. 게다가 물을 많이 마시는 것도 우리의 건강에 큰 도움이 될 것이다.