귀가 질식하는 것은 상부 호흡기가 순식간에 막히거나 몸이 오랫동안 흔들리고 흔들리기 때문이다. 괜찮아요. 입을 벌리고 하품을 하고 침을 삼키면 된다.
격렬한 운동 후에 체내의 혈류 속도가 빨라지고 귀 안의 혈관도 빨라진다. 이것은 정상적인 현상이다. 격렬한 운동을 적당히 줄이면 귀에 공기가 막히는 느낌이 점차 사라진다.
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생활 속에서 사람들은 격렬한 운동 후에 신체반응이 둔할 뿐만 아니라 뇌도 짧은' 따라잡지 못한다' 는 현상을 자주 느낄 수 있다. 이는 상술한 요인뿐만 아니라 기체 자체의' 보호 억제' 메커니즘의 결과이기도 하다.
과도한 운동, 인체가 대량의 에너지를 소비하기 때문에 더 이상의 에너지 소비와 기능 억제를 막기 위해 극심한 피로, 허약, 뇌 반응이 둔해지는 것을 느낄 수 있다. 장시간 과도하게 운동하면 신체의' 보호 억제' 기능에 대한 민감도가 낮아져 뇌 기능을 손상시킬 수 있다. 주요 증상은 주의력 집중, 불면증, 건망증 등이다. 그동안 인체 건강에 큰 해를 끼칠 수 있었다.
관건은 운동의 강도를 잘 파악하는 것이다. 심박수를 적당한 범위에서 유지해야 하는 것 외에, 또 강한 시간 관념이 있어야 한다. 일반적으로 유산소 상태에서는 매번 30 ~ 60 분 정도 운동하는 것이 좋다. 일단 과용하면, 소용이 없을 뿐만 아니라, 오히려 신체 기능을 손상시킬 수 있다.
바이두 백과-스포츠 (단어 개념)
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인민 춘윈-인터넷은 격렬한 운동을 제창하지 않는다.