밥을 너무 빨리 먹거나 밥을 먹으면서 말을 하면 공기가 너무 많이 들어간다.
더부룩한 원인은 여러 가지가 있다. 예를 들어, 콩류, 밀기울, 사과, 복숭아, 양파, 배추, 곡류, 고구마, 감자 등 감자류 식품은 가스가 생기기 쉽다.
우유류 음식도 쉽게 팽창하는 음식이거나, 몸에 유당을 흡수할 수 없기 때문에 부풀어 오르는 음식이다.
일부 위장질환은 장조증, 담낭질환 (소화불량일 수 있음) 과 같이 팽창을 일으킨다.
복부팽창을 없애기 어렵다면 배꼽 주위에 박하유를 발라 복부팽창을 없앨 수 있다.
완화 방법: 박하차와 감귤차를 조금 마시면 위장팽창을 완화한다.
간단한 동작을 합니다. 몸을 평평하게 하고, 무릎을 구부리고, 두 팔로 종아리를 껴안고, 허벅지를 배에 가깝게 합니다. 이 동작은 배기를 효과적으로 도와 가스가 위에 쌓이는 것을 막을 수 있다. 매일 밤 자기 전에 한 번 해 위장을 보호할 수 있다.
그래도 안 되면 의사를 만나거나 위장 운동을 촉진하는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 가게에서 모사필리 조각을 사서 위장 운동을 촉진하고 가스 배출을 촉진할 수 있다!