2, 기름진 불고기와 비계를 먹지 않거나 적게 먹는다.
3, 단 음식을 적게 먹고 차갑고 차가운 음식은 먹지 않는다.
4, 담백한 음식을 먹으면 소화가 잘 된다.
5, 바나나, 사과, 산사나무 등 과일과 채소를 많이 먹는다.
6. 물을 많이 마시고 적당한 운동을 한다.