갑자기' 화가 치밀어' 면 어떡하죠? 이 방법들을 시도해 보세요!

갈래는 흔히 볼 수 있는 호흡기 질환으로, 흔히 불편과 고통을 가져온다. 그럼, 네가 공중 갈림길을 만났을 때 너는 어떻게 해야 하니? 이 글은 몇 가지 간단하고 쉬운 방법을 소개하여, 네가 차사오기의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 것이다.

숨을 참으려고 노력하다

심호흡을 한 다음 가능한 한 오래 유지하십시오. 이것은 호흡근을 풀고 통증을 완화시키는 데 도움이 된다.

스트레칭

팔다리를 높이 들고 반대 방향으로 뻗는다. 스트레칭하는 동안 심호흡을 하고 몇 초 동안 숨을 참는다. 이렇게 심호흡을 반복해서 하면 근육 긴장을 완화하고 가래가 많은 증상을 완화하는 데 도움이 된다.

두드려 보세요.

손바닥으로 양쪽 가슴이나 옆구리의 통증을 힘껏 두드린 다음 천천히 심호흡을 한다. 몇 번 반복하여 점차 호흡근을 풀고 경련을 풀다.