현재 위치 - 편방대전넷 - 민간처방대전 - 애프터눈 티는 무엇을 먹습니까? 4 가지 음식이 배고픔을 완화시키고 살이 찌지 않는다

애프터눈 티는 무엇을 먹습니까? 4 가지 음식이 배고픔을 완화시키고 살이 찌지 않는다

1. 과일과일은 식욕을 완화하고 체중을 늘리지 않는 최고의 음식이다. 이 밖에도 많은 과일에는 다이어트의 효능이 있다. 과일은 에너지를 제공할 뿐만 아니라 식이섬유, 비타민 등도 보충할 수 있다는 것을 알아야 한다. 항의의 위를 달래줄 뿐만 아니라, 제때에 몸에 에너지를 공급해 줄 수 있어 더욱 활기차게 할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 건강명언) 추천 과일: 유자, 바나나, 사과, 설리, 파파야, 오렌지 등 다이어트에 도움이 되는 과일. 2, 커피 애프터눈 티 시간은 커피를 마시는 데 매우 적합합니다. 커피에 들어 있는 카페인은 사람을 흥분시키고 정신을 차리는 작용을 한다. 그리고 카페인 자체가 다이어트 성분이라 다이어트 효과는 당연히 자명하다. 그래서 오후 차를 마실 때 차 한 잔이나 커피를 우려내는 것이 좋다. 하지만 커피에 설탕을 넣지 않는 것이 좋습니다. 열량이 너무 높습니다! 3. 요구르트 치즈 요구르트에는 소화시스템의 정상적인 작동을 촉진하고, 음식물의 소화 흡수를 가속화하고, 복부팽창, 변비 등의 증상을 완화시키는 곰팡이가 포함되어 있다. 그리고 요구르트는 포만감이 강하고 배고픔에 저항하는 능력도 물론 좋다. 변쇼는 요구르트를 마시고 살을 빼는 작은 식단도 가르쳐 준다. 레몬 한 조각을 썰어 플레인 요구르트에 넣어 살을 빼는 게 더 좋아요! 4. 견과류는 단백질, 불포화지방산, 미량 원소가 풍부하다. 조금만 먹으면 배불리 먹을 수 있고, 피부 관리, 노화 방지, 심뇌혈관 건강 보호 효과가 있다. 하지만 변쇼는 견과류의 열량이 여전히 높기 때문에 욕심을 내서는 안 된다는 것을 상기시켜 주어야 합니다. 오후 차를 마실 때 배를 채우면 된다. 견과류 추천: 호두, 헤이즐넛, 땅콩, 겨자 녹두, 아몬드 등 사무간식!