1, 30 분 동안 눈을 사용할 때마다 일어나서 5 분 동안 휴식을 취하고 눈을 부드럽게 감고 눈 운동을하는 것이 가장 좋으며 먼 곳을 바라 보면 시각적 피로가 즉시 완화됩니다.
인터넷 중독이나 컴퓨터 게임은 시력이 정상 눈이라 할지라도 밤새도록 눈을 쉬지 않고 1-2 시간 후에 늦게까지 머물 수 없으며, 제대로 유지하지 않으면 근시가 될 것입니다. 눈은 중간에 쉬는 것이 가장 좋으며 너무 늦게 잠을 잘 수 없습니다.
2, 컴퓨터 화면 밝기 및 색조 선택은 적당해야하며 어두운 환경에서 너무 많은 시간을 보내지 마십시오.
3. 눈 조정 및 보호에주의하십시오. 건조하고 장시간 에어컨이 설치된 사무실 환경에서는 안약을 사용하여 눈의 충혈을 완화하여 피곤한 섬모 근육을 활성화하고 눈의 미세 순환을 개선 할 수 있습니다.
4, 일반적으로 적절한 수면, 일과 휴식, 균형 잡힌 식단을 보장하고 더 많은 곡물, 콩, 과일, 야채 및 동물 간 및 기타 음식을 섭취하려면 생활이 규칙적이어야합니다.
5, 종종 국화 차를 마실 수 있습니다. 국화는간에 영양을 공급하고 불을 맑게하며 눈을 밝게하는 효과가 있습니다. 눈의 피로를 느낄 때 국화차를 끓여 컵 입구에 대고 국화차 수증기로 약 2 ~ 3 분 동안 눈을 연기하여 눈의 피로를 제거 할 수 있습니다.
정상 시력을 가진 눈도 잘 관리하지 않으면 근시가 될 수 있습니다.