유아 체중과 좌골 신경통

아기의 체중은 등에 압력을 가할 뿐만 아니라 좌골신경을 쥐어짜서 허리 아래 따끔거림을 일으킬 수 있다. 하지만 걱정하지 마세요. 이 기사에서는 좌골 신경통을 완화시키는 몇 가지 방법을 소개합니다.

왼쪽에 눕다

밤에 쉴 때는 가능한 옆으로 눕히고 두 다리와 무릎 사이에 베개를 깔면 자궁의 혈류를 증가시키는 데 도움이 된다.

♀-응? 자세를 바꾸세요

낮에 활동할 때 오랫동안 같은 자세를 유지하지 말고 30 분마다 자세를 바꾸세요. 항상 무거운 물건을 머리 위로 들어 올리는 것을 피하세요.

♀-응? 수영감압술

더 놀라운 것은 수영이 좌골신경의 압력을 완화시키는 데도 도움이 된다는 것입니다!