단계:
1. 식재료를 준비하고 깨끗이 씻는다.
2. 마늘과 붉은 고추 채 썰기, 파슬리 채.
3. 목이버섯을 물에 넣어 삶아 물기를 붓는다.
4. 소금, 설탕, 식초, 참기름, 고수, 마늘, 홍고추실을 넣고 잘 섞으면 먹을 수 있다. < P > 흑목이버섯은 영양가가 높고 혈압 강하, 디톡스, 빈혈 예방 작용을 한다. 노인들은 자주 먹고 냉채-고수비빔목이버섯을 만들 수 있다. 방법은 간단하고, 본래의 맛을 유지하며, 영양은 유실되지 않는다. 먹기에 바삭하고 맛있으니 모두 같이 하자. 위장 연동 운동을 촉진하고, 장 지방 음식의 배설을 촉진하며, 음식에서 지방의 흡수를 줄여 비만을 예방한다. 또한 이런 코디 방식은 저열함을 방지하고 필요한 칼슘, 비타민, 미량 원소를 충분히 보충하며 여성의 호르몬 수준을 조절할 수 있다. 노인의 강압과 해독에 적합하니 한번 해 보세요. < P > 위에서 소개한 고수와 목이버섯을 섞는 구체적인 방법이 소개됐다. 이런 작은 상식들은 모두가 이해하는지 모른다는 것을 모른다. 이런 음식을 자주 먹으면 풍부한 영양을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 혈압을 낮추고 해독을 하여 빈혈을 예방하는 효능도 있다. 한번 해 보세요.