저는 34 세의 형제가 있습니다. 17 세에 분노로 인해 불면증이 시작되었고 나중에 치료가 중단되었습니다. 30 세에 그는 사업 실패로 인해 불면증을 얻었습니다.

안녕하세요, 아침에 30분 정도 조깅을 꾸준히 하고, 저녁에 저녁 식사 후 산책을 하고, 자기 전에 우유 한 잔을 마시고, 뜨거운 물에 발을 담그고, 규칙적인 수면 습관과 업무 일정을 짜는 등의 물리 치료를 받을 수 있습니다. 이 모든 것이 수면에 도움이 됩니다. 스스로 조절할 수 있는 것이 가장 좋으며, 개인적으로 저는 최후의 수단으로 서양의학적 치료를 옹호하지 않습니다. 완벽하지는 않지만 제가 말씀드린 내용이 도움이 되었으면 좋겠습니다!