1, 물을 많이 마셔라
감기의 종류에 관계없이 물을 많이 마시면 도움이 됩니다. 물을 많이 마시면 신진대사가 빨라지고 체내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
2. 닭고기 수프 마시기
닭고기 수프의 영양소는 감기 바이러스에 대한 신체의 저항력을 강화할 수 있습니다. 호흡기 바이러스를 제거할 수 있으며 감기 치료에 도움이 됩니다.
3. 생강 시럽
생강과 흑설탕을 넣고 끓인 물은 몸을 따뜻하게 하고 추위와 땀을 제거하여 감기 예방과 치료에 좋습니다.
4. 꿀물 마시기
꿀에는 다양한 영양소가 포함되어 있으며 면역력을 향상시키고 감기를 효과적으로 예방 및 치료할 수 있습니다.
5. 과일 섭취
감기와 독감에는 과일을 더 많이 섭취하세요. 많은 과일에는 감기를 효과적으로 치료하거나 예방할 수있는 비타민 C가 많이 포함되어 있습니다. 토마토, 사과, 포도, 당근 및 기타 과일을 먹을 수 있습니다. 목이 아프면 배를 먹을 수도 있습니다.
6. 뜨거운 목욕하기
감기의 빠른 회복을 위해 뜨거운 목욕을 하는 것이 좋습니다. 씻기 전에 물에주의를 기울여 평소보다 더 뜨겁고 10 분 동안 가장 잘 담그면 체온이 상승하고 인체의 체온이 상승하여 신체의 면역력을 높일 수 있습니다.
7. 덜 맵고 짠 음식을 먹습니다.
세 끼 식사를 제 시간에 맞추고, 명확하게 말하고, 다양한 음식을 먹고, 편애하지 말고, 까다 롭지 말고, 너무 많이 먹거나 과식하지 마십시오.