딸꾹질을 자주 하는 것은 폭식, 특히 아침식사 때문일 수 있다. 아무리 배가 고프더라도 아침을 적당히 먹어야 한다. 아침 식사가 정오까지 소화되지 않으면 위 부담이 너무 크면 위가 부풀어 딸꾹질이 계속될 수 있기 때문이다. 아침을 너무 적게 먹으면 역산을 일으킬 수 있다. 이때 음식에 주의해야 한다. 장기간 술을 마시고 매운 음식을 먹는 것이 이런 것 같다. 특히 아침에는 더욱 그렇다. 위장에 위산역류가 있다면 허리띠를 풀어볼 수 있다. 이 방법은 매우 효과적이다. 밥을 먹고 바로 침대에 누워 있지 마라. 이렇게 하면 위산이 식도로 쉽게 유입되지 않는다.
긴장을 풀다
이러한 증상은 위와 크게 관련이 없는 것 같지만, 사실 딸꾹질이 잦은 경우도 긴장과 관련이 있다. 사람들은 긴장할 때 왕왕 끊임없이 딸꾹질을 한다. 이때 심호흡을 하고 숨을 참은 다음 바로 입으로 토해 내면 긴장을 완화하고 딸꾹질을 멈출 수 있다. 바나나 포도 등 알칼리성 과일을 많이 먹으면 딸꾹질을 멈출 수 있다.
일과 휴식 시간의 규칙 성
위산 역류도 쓴맛과 근무 시간과 관련이 있다. 불규칙한 근무 시간은 소화기 질환을 일으킬 수 있다. 소화기관에 문제가 생기면 입이 씁쓸하고 위산이 역류하는 것으로 드러날 수 있다. 일찍 자고 일찍 일어나면 점차 조리할 수 있다.
4. 알코올과 담배는 피하십시오
담배를 피우고 술을 마시면 몸에 여러 가지 해를 끼칠 수 있다. 장기간의 음주와 흡연은 위장 기능을 손상시킬 수 있다. 특히 술을 많이 마시면 위산 역류를 일으킬 수 있고 흡연도 마찬가지다. 완화하려면 술을 적게 마시거나 마시지 않는 것이 좋고, 담배를 끊는 것이 좋다.