미역 보리죽은 혈액 순환을 활성화하고 혈액 정체, 항 염증 및 연화 작용을 제거하며 여드름에 적합한 효과가 있습니다. 미역, 다시마, 단아몬드 10g, 욥의 눈물 30g 냄비에 미역, 다시마, 단아몬드를 넣고 적당량의 물을 넣어 끓인 후 걸러낸 물에 욥의 눈물을 넣어 하루에 한 번씩 3주 동안 죽을 끓여 먹습니다.
식이 섬유가 많은 음식을 더 많이 섭취하세요. 식이섬유가 풍부한 음식은 장을 해독하고 장을 부드럽게 유지하며 체내 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있는데, 이는 체내 독소가 여드름을 유발하기 쉽기 때문입니다. 식이 섬유가 풍부한 식품으로는 현미, 정제 쌀, 옥수수, 기장, 보리, 밀기울, 밀가루(검은 빵의 재료) 등이 있습니다.