칼슘은 뼈의 주성분이므로 충분히 섭취해야 한다. 골격은 말할 필요도 없이 성인이 되면 끊임없이 대사해야 한다. 게다가 칼슘은 안신진통의 작용도 있다. 칼슘이 풍부한 음식으로는 생선, 우유, 요구르트, 참깨, 짙은 녹색 채소, 해조류가 있다. 비타민 B 가 풍부한 음식: 굵은 쌀, 정미, 콩, 땅콩, 참깨, 짙은 녹색 채소. < P > 여름에는 비가 잦고 노면이 미끄러워 많은 사람들이 부주의하게 넘어진다. 겨울에는 노면이 얼고 딱딱하고 미끄러워 많은 사람들이 넘어지기 쉽다. 넘어지면 골절을 일으킬 수 있다. 골절 후 빨리 회복하려면 무엇을 주의해야 합니까? 이 경험이 너에게 도움이 되었으면 좋겠다.
먼저 골절이 막 아물기 시작했을 때 혈종의 형성이라고 말했다. 어떻게 된 거야? 우리가 골절할 때 골절 부위에는 많은 혈관이 있다. 골절 후 혈관이 손상되어 출혈이 심하다. 출혈이 일정 기간 후에 출혈 부위의 혈액이 굳는다. (굳지 않으면 더 심해질 수 있다. 출혈이 너무 많을 수 있다.) < P > 골절의 치유는 우리 골절의 심각도, 성별, 나이, 골절 후 양쪽 단단의 상황, 그리고 우리 치유 과정의 보호와 단련과 관련이 있다. 골절 개선을 어떻게 촉진시킬 수 있는지 말씀드리겠습니다. < P > 1 위: 아이는 확실히 노인보다 훨씬 빠르고, 아이의 신진대사가 빠르며, 노인들은 대부분 골다공증이다. 따라서 노인들은 자신을 잘 돌보고, 가능한 한 적게 싸우고, 외출할 때는 천천히 걷고, 운동을 많이 해서 체질을 증강시켜야 한다.