둘째, 항상 다리를 심장수준 이상으로 올리고 무릎을 구부려 다리의 혈액순환을 촉진한다.
셋째,10kg 을 자주 초과하는 무거운 물건은 빼주세요.
넷째, 정상 체중을 유지하고 과체중을 피하고 다리 부담을 늘린다.
다섯째, 매일 밤 종아리가 부어올랐는지 점검한다.
여섯째, 담배를 끊는다
일곱째, 발과 다리를 깨끗하게 유지하여 다치지 않도록 한다.
여덟째, 다리 피부가 건조하면 의사의 지시에 따라 약을 발라라.
9 일째 밤에 잠을 잘 때 발바닥의 높이는 약 10 cm 입니다.
또 수영을 자주 하면 원발성 하체정맥곡도 예방할 수 있다. 수영할 때 몸의 압력이 낮아지고 물의 압력이 혈관의 탄력을 높이는 데 도움이 되기 때문이다.