하나
식초 최면
어떤 사람들은 먼 거리를 여행한 후 밤에 피곤해서 잠을 잘 수가 없다. 식초 한 숟가락으로 따뜻한 물을 버무려 천천히 복용할 수 있다. 술을 마신 후 눈을 감고 앉으면 곧 잠들 수 있다.
둘；이；2
설탕물 최면
짜증이 나고 화가 나서 잠을 잘 수 없다면 설탕물 한 잔을 마실 수 있다. 당수는 체내에서 대량의 세로토닌으로 변할 수 있기 때문에, 이 물질은 대뇌피질을 억제하여 쉽게 잠들게 한다.
셋；삼；3
우유 최면
우유의 트립토판은 인체의 8 가지 필수 아미노산 중 하나이다. 그것은 뇌의 흥분을 억제할 뿐만 아니라 피로를 느끼게 한다. 우유 한 잔에 들어 있는 함량은 사람을 잠들게 하기에 충분하여, 사람을 빨리 잠들게 할 수 있다.
흥청망청
과일 최면
과로, 불면증, 잠자리에 들기 전에 사과, 바나나 등 과일을 먹으면 근육피로에 저항할 수 있다. 귤 등 과일을 베개에 올려놓으면 향기도 수면을 촉진시킨다.
다섯；오；5
빵 최면
잠을 잘 수 없을 때 빵을 조금만 먹으면 평온해지고 잠을 자게 된다.