늘 짜증이 나고, 만지면 화가 나고, 밤에는 잠을 잘 못 잔다. 나는 종종 한밤중에 꿈을 꾸고, 항상 자기 전에 깨어난다. 내 몸은 매우 뜨겁고, 내 뇌는 문제에 대해 생각하는 것을 좋아한다.

질병 분석: 안녕하세요, 당신의 나이에 따라 갱년기를 고려해 보세요. 갱년기 증상을 완화하려면 낙관적이고 유쾌한 기분을 유지하고 생활과 일에 적극적으로 참여하며 좋은 기분을 유지해야 한다. 좋은 감정은 대뇌피질과 신경계의 흥분성을 높이고 조율하며 신체의 잠재력을 충분히 발휘하여 사람을 활기차게 하고, 정력이 넘치고, 식욕이 왕성하며, 잠을 잘 자고, 생활이 활기차게 한다.

제안:

식사와 영양에 주의하세요. 갱년기에 현기증, 불면증, 정서적 불안정 등의 증상이 있는 사람에게는 B 족 비타민이 풍부한 음식 (예: 조곡 (소미, 곡류), 콩류, 살코기, 우유에 함유된 트립토판, 진정 안면작용) 을 선택한다. 푸른 잎채소와 과일은 B 족 비타민이 풍부하다. 이 음식들은 신경계의 기능을 유지하고 소화를 촉진하는 데 일정한 작용을 한다. 또한 소금 (보통 소금량을 반으로 줄이는 것이 좋다) 을 적게 먹고 술, 커피, 진한 차, 고추 등 자극적인 음식을 피해야 한다.

권장 사항: