(소림권법)
소림권법이라고도 불리는 기 정련은 예전에는 수련자들의 비법이었어요. 최근에는 무술의 대가이자 자연파의 주인인 완라이셩 씨에 의해 널리 퍼졌습니다. 수련 방법은 매우 간단하며 매일 잠자리에 들기 전, 일찍 일어나기 전, 점심시간에 수련할 수 있습니다. 옆으로 누워(웅크리고) 오른손과 왼손 검지로 귀를 막고 눈을 감고 입을 다물고 이를 부드럽게 다문 다음 코로 자연스럽게 숨을 쉬고, 마음이 안정되면 코로 숨을 내쉬면서 공기를 발로 내보냅니다. 숨을 들이마실 때는 그대로 두고 이 동작을 두세 번 반복합니다. 그 후에도 여전히 자연스럽게 숨을 쉬세요. 3분 이내에 입안에서 액체가 생성되어 삼켜집니다. 그런 다음 10분 이내에 연습이 편안해지고 정낭과 카테터의 적절한 수축을 느낄 수 있습니다. 미혼 학생과 젊은이들은 양이 상승할 때 연습하고 양이 진정될 때까지 계속 연습할 수 있습니다. 천천히 손가락을 놓아 잠시 멈추거나 일어나거나 눕습니다. 가족이있는 사람들은 성관계 후 한 번 연습하면 몸 전체의 확장 된 모세 혈관을 즉시 닫아 감기의 침입을 방지하고 피로를 회복하며 적시에 회복 할 수 있습니다. 따라서 공은 신체와 생명을 강화할뿐만 아니라 정자, 조루, 중기 부족, 신체 약화 및 생리적 충동 조절을 치료합니다. 이 위업을 계승한 완라이셩 씨는 "인간의 정액은 가득 차면 곧바로 새어 나온다. 이 묘기를 수련하면 원기를 원기(元氣)로 정제하고 뇌를 보충할 수 있습니다."라고 말했습니다. 그는 또한 "인삼 새둥지를 먹는 것보다 더 효과적"이라고 말했습니다.