1. 근육 골격을 늘려서 뼈의 성장을 촉진하는 가장 효과적인 방법은 세로 자극과 비틀림 운동 연습을 하는 것입니다. 다음 날 한 번 하는 것이 좋습니다.
2. 음식: 생선, 살코기, 계란, 우유, 콩제품, 동물 내장, 신선한 과일과 채소 등 일상적인 음식은 단백질, 미네랄, 비타민 등이 풍부하다. 키 증가와 뇌 발달에 도움이 되기 때문에 함께 먹을 수 있습니다.
어떤 운동이 키가 커지는 데 도움이 됩니까?
1. 첫 번째 부류는 하체 운동이다. 줄넘기, 높이뛰기, 장대뛰기, 멀리뛰기, 종점프, 한다리 점프, 두 발 점프, 계단 오르기, 등산, 걷기, 걷기, 스케이트, 인라인 스케이트, 스키 등이 포함됩니다.
두 번째 범주는 스트레칭입니다. 에어로빅, 에어로빅, 리듬체조, 맨손 체조, 스틱체조, 유인체 위, 펜던트, 그네
사실, 아이가 자라면서 뼈가 잘 발달하기를 원한다면, 부모는 일상적인 식습관으로 시작할 수 있고, 부모는 음식을 준비할 때 음식이 너무 단조롭지 않도록 해야 하며, 다방면으로 코디해야 한다. 부모도 아이에게 편식을 하지 말라고 요구해야 한다. 또 아이들은 평소에도 적당한 운동을 할 수 있어 신체 발육에 도움이 된다.