첫 번째는 사과입니다. 매일 껍질이 있는 사과 한 개를 먹으면 변비를 예방할 수 있다. 매일 껍질이 있는 사과를 많이 먹으면 난치성 변비를 치료할 수 있다. 매일 아침저녁으로 공복에 1-2 알을 먹으면 습관성 변비를 치료할 수 있다.
두 번째는 바나나입니다. 얼음설탕으로 바나나를 삶으면 어린이 기음 양허형 변비를 치료할 수 있다. 매일 공복에 바나나를 먹는 것은 대변 건조에 효과적이다. 매일 아침 일어나서 1-2 바나나를 먹는 것도 변비에 항문열출혈, 치질 환자를 합병하는 데도 쓰인다.
세 번째는 배다. 매일 밤 공복에 설리를 먹으면 열비형 변비에 적합하다.
네 번째는 사탕수수입니다. 대추를 핵으로 제거하고, 감은 꼭지를 제거하고, 깨끗이 씻고, 사탕수수 주스와 함께 도자기에 넣고, 물에 넣고 끓이고, 매일 마시면 소아유 변비를 치료할 수 있다.
사탕수수 주스와 꿀을 섞어 매일 아침저녁으로 공복에 마시거나 사탕수수에서 직접 추출하여 다른 종류의 변비를 치료하는 데 사용할 수 있다.