인대가 당기면 연습이 아닌 휴식을 취하고 천천히 회복하는 것이 가장 좋다. 고통스러울수록 연습이 필요하다. 이치는 부딪쳐서 피를 닦는 것과 같다. 자주 운동하는 것이 더 쉽고 효과가 더 좋다. 아프다는 것을 두려워하는 아이가 천천히 기다리는 것이 좋습니다.
국소 근육통이 불편한 증상이 있는지, 근육 활동이 제한되어 있는지, 다른 불편한 증상이 있는지 살펴봐야 한다. 구체적인 상황에 주의하여 진통과 침술 물리치료가 아닌지 고려하다.
확장 데이터:
근육이 찢어진 경우 제때에 병원에 가서 인대가 찢어진 골절이 있는지 확인하고 휴식을 취하고 운동을 중지하는 것이 좋습니다. 먼저 차가운 수건이나 얼음으로 찜질해서 붓기를 가라앉히고 통증을 가라앉힐 수 있습니다.
외용 운남 백약 스프레이는 염증을 없애고, 활혈을 없애고, 신랄하고 차가운 음식을 적게 먹을 수 있다. 48 시간 후에는 뜨거운 수건이나 물리치료로 마사지를 해 혈액순환을 촉진시켜 회복을 도울 수 있다. 오래 서 있지 말고 밤에 잠을 자고 보온에 주의하세요.
바이두 백과-근육 긴장