2, 초콜릿, 20 그램의 초콜릿에는 110 칼로리가 들어 있습니다. 초콜릿을 먹으면 신체의 칼로리 흡수를 증가시켜 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 기분을 완화하고 심장을 보호 할 수 있습니다.
3, 오징어, 오징어 콜레스테롤 함량이 매우 높으며 오징어 100g마다 615mg의 콜레스테롤이 포함되어 있으므로 오징어를 먹으면 체중이 증가하는 데 도움이됩니다.
4, 맥주, 1 리터의 맥주는 빵 200g과 감자 500g에 해당하는 칼로리입니다. 맥주에는 고 칼로리 외에도 아미노산, 비타민 및 기타 영양소가 포함되어 있습니다. 맥주를 마시면 식욕을 증진하고 소화를 개선하며 체중 증가에 도움이 될 수 있습니다.
5, 콜라, 370ml 콜라 한 캔에는 155 칼로리가 포함되어 있으며 종종 콜라를 마시면 확실히 뚱뚱해집니다. 그러나 콜라를 마실 때 카페인이 포함되어 있다고 생각하면 조심해야하며 너무 많이 마시면 중독되기 쉽습니다. 콜라가 신체에 미치는 해로움에주의를 기울여야합니다.
위 내용은 다음을 참조하세요 :
인민일보-피트니스 지식:가장 자주 먹는 살찌는 아침 식사 5가지
인민일보-마른 사람이 체중을 늘리기 위해 어떤 음식을 먹을 수 있나요?