고혈압 환자는 음식, 저염, 저지방, 저섬유에 각별한 주의를 기울여야 하며 여주, 양파를 많이 먹을 수 있다. 양파는 프로스타글란딘 A 를 함유하고 있는 것으로 알려진 유일한 식물이며, 프로스타글란딘 A 는 천연 혈액 희석제이다. 프로스타글란딘 A 는 혈관을 확장해 혈액 점도를 낮춰 혈압을 낮추고, 외주혈관을 줄이고, 관상동맥 혈류를 증가시켜 혈전 형성을 막는다. 혈압을 낮추고 혈지를 낮추는 데 좋은 효과가 있다. 양파의 매운 자극을 피하기 위해 양파 주스는 안전하고 효율적이며 부작용이 없다.
햇빛 이른 아침 효율적인 식이요법