너의 발을 아껴라
발을 깨끗하고 건조하게 유지하고 매일 미지근한 물과 비누로 발을 씻은 후 가볍게 닦아주세요. 통풍이 잘 되지 않는 타이트한 신발을 멀리하여 발이 자유롭게 숨을 쉴 수 있게 하다.
구급용 천연 약초
로즈메리, 라벤더, 버베나 등 천연초본식물을 시험해 보세요. 항균 소염 작용이 있어 발을 담그거나 국부적으로 바르실 수 있습니다.
안마를 풀다
마사지공이나 손가락으로 두 발을 가볍게 마사지하면 혈액순환을 촉진하고 불편함을 완화하는 데 도움이 된다.
편안한 신발
편안함, 통기, 부드러운 신발 한 켤레를 선택해 하이힐과 하드슈즈의 발에 대한 추가 부담을 피하세요.
맛있고 건강하다
비타민 C, 비타민 E, 아연이 풍부한 음식 (예: 귤, 견과류, 푸른 잎채소 등) 을 많이 먹으면 면역력을 강화하고 감염을 예방할 수 있다.