음식을 조절하다
너의 위를 위해서 먼저 기름지고 맵고 자극적인 음식을 치워라. 담백하고 소화하기 쉬운 음식 (예: 쌀죽, 국수, 과자 등) 을 선택하세요. 그리고 충분한 수분 섭취를 유지하는 것을 잊지 마세요.
충분한 휴식
아기, 충분한 수면과 휴식 시간을 보장하고, 과도한 피로를 피하고, 임신 중의 각종 도전에 몸이 더 잘 대처할 수 있도록 노력하세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
한약컨디셔닝
생강탕민트차와 같은 한약이 임신 중 구토를 완화시키는 데 도움이 된다고 합니다. 하지만 사용하기 전에 먼저 의사에게 문의해야 합니다.
약물
구토가 당신의 생활과 음식에 심각한 영향을 미친다면, 당신의 의사에게 약을 처방해 줄 것을 고려해 보십시오. 그러나 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하고 의사의 지시에 따라 엄격하게 사용해야 한다는 것을 명심해야 한다.
좋은 마음가짐과 심정을 유지하다.
임신기 구토 치료법은 다양하다. 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 관건이다. 동시에, 좋은 마음과 심정을 유지하는 것도 임신기 도전을 극복하는 중요한 부분이다. 예비 엄마들 화이팅!