1, 키위를 먹습니다
키위는 영양가가 높고 다양한 영양소를 함유하고 있다. 키위는 당류, 미네랄, 비타민 B 1, B2, C 를 많이 함유하고 있어 항상 순장 양안의 좋은 상품으로 위장 연동 촉진, 배설 원활, 고혈압 개선, 피로 해소에 도움이 된다.
2. 딸기를 먹어요
딸기는 영양이 풍부하다. 딸기는 주로 단백질, 섬유소, 칼슘, 비타민 C 등 영양성분으로 이루어져 있으며, 딸기에는 오렌지보다 두 배나 많은 식이섬유가 있다. 그것은 소화, 완하제, 콜레스테롤 감소에 좋은 효과가 있다.
3. 설리를 먹어요
설리는 답답함을 가라앉히고 위장을 깨끗하게 할 수 있으며, 그 영양가는 주로 풍부한 식이섬유와 비타민 C 에 반영되며, 설리 맛은 달콤하고 상쾌하며, 먹고 나면 입안의 기름기감을 즉시 없앨 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 그 안에 들어 있는 풍부한 섬유소는 위를 맑게 하는 좋은 조력자로 변비를 효과적으로 완화시킬 수 있다.
원주민들이 변비를 해결하는 방법이지만, 이 방법은 효과가 비교적 느리며, 청간 청장 윤장 캡슐과 같은 약물과 함께 몸에 해를 끼치지 않고 효과가 빠르다는 말이 있다. 너는 시도해 볼 수 있다. 변비는 자기 몸에 의한 것이다. 평소에는 담백하고 생선과 고기를 적게 먹고 과일과 채소를 많이 먹을 수 있다.