간울음허형 불면증의 식이요법

첫째, 식생활 조절: 음식은 담백해야 한다. 생강, 파, 마늘, 고추 등 기름지고 맵고 건조한 음식을 적게 먹는다. 연근, 은이어, 백합, 설리, 꿀, 사탕수수, 생선 등 음열이 많은 음식을 많이 먹어야 한다. 둘째, 정신조절: 음허체질의 사람은 조급해서 왕왕 화를 잘 낸다. 우리는 자신의 수양을 키워야지, 화내지 마라. 셋째, 약식이 양생: 한약은 사삼, 맥동, 천동, 구기자, 백합 등 모두 음음 작용을 한다. 이 한약으로 죽을 끓이는 것은 음허체질을 가진 사람에게 좋은 보양 작용을 한다. 4. 신체단련: 음허한 사람은 태극권, 팔단금, 고정기공을 연습하기에 적합하다. 동정의 결합을 통해 강유상제, 신체운동, 심리조절, 체내 음진의 성장, 허열의 소멸에 유리하다. 음허체질의 양생 원칙은' 음양' 이다. 여름에는 날씨가 더워서 인체의 음정이 쉽게 다친다. 가을 날씨는 건조하고 건악은 인체 진액에도 해롭다. 그래서 이 두 계절에. 체내 음정을 보존하는 목적을 달성하기 위해 음음에 더욱 주의해야 한다.